[請益] 請看到信豐的人通知他一下

[Sophina (真)]

從來都沒在這版上po文 第一次po文就要一副很專業的樣子
真不好意思:P

信豐週六那天講到他做完瑜珈後小腿連著兩天都在麻
我有點忘記我怎麼回答
但我覺得壓到神經的問題可大可小 也有看過很嚴重的
所以覺得還是要po一下告知

我擔心我學藝不精啦 也沒照什麼片 光是聽描述實在不太敢下斷言
不過 我特地去請教了其他強勁可靠的人噢:P

以下是對方的建議喔：

聽起來是腰椎神經壓迫
還不是非常了解造成的姿勢為何
試著找尋可減緩的姿勢
聽敘述應該是要趴著用手稍微撐起上半身
骨盆不要離開床面
然後再作向右旋轉姿勢應該是減緩的姿勢
如果不是就要試著作任何方向動作去找減緩姿勢
要減緩的話需要作腰椎的關節鬆動術及電療
注意千萬不要熱敷麻的部位喔！

(跟我判斷差不多 我覺得如果還繼續麻要快快去看醫生了
 若壓迫太嚴重 那就不好了)

另外 我覺得可能瑜珈扭轉太大的姿勢都要多考慮 可能會有負擔喔
有些一般正常人練起來都會受傷 更別說有舊傷的人了


: 另外一個是Allen提到重訓後
: 右手肩膀深處一直覺得疼痛 已經痛三個月了
: 現在抬右手、還有右手向左邊伸展都會很痛

我些懷疑是韌帶拉傷
但同學表示可能要了解過去有無其他病史
我在想肌肉比較表層 而且如果只是肌肉的拉傷
會需要痛到三個月嗎??(思)
有人是說 覺得可能是脊上肌發炎

如果還是一直不舒服 還是去看個醫生好
看有什麼緩解疼痛的有效方式


大概是這樣 希望大家多多注重運動的保健了^^



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※ 編輯: Sophina         來自: 114.45.160.168       (10/27 23:16)
推 blbl0302:我是Alan~ 謝謝呢!好詳細的解說...我肩膀還在痛>"<
→ blbl0302:真的要去看一下運動傷害科了~
推 jobsk:太感謝你了，果然是專業的！
推 pqpq3:給Alan 我以前打排球也有過肩膀痛 去照X光是小骨刺
→ pqpq3:我後來就懶得去復健 所以也不知道好了沒XDDDD
推 nigleben:我右半邊都受傷怎麼辦，還是剁掉重練比較快！XD
→ Sophina:哈 拍謝打錯Alan名字~