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睡醒踩上體重計覺得安心了一點 好險沒被體重計80 雖然有可能只是昨天我小操了一下身體 讓身體脫水了 這個時間點吃這份 應該可以當作午餐+晚餐了 吃飽飯應該會去河濱公園騎Ubike 目標50k https://i.imgur.com/7J2lRcf.png
https://i.imgur.com/76ACqqT.jpg
台北天氣陰陰的 徵求你的下午打算要操練些什麼呢? -- 那個六十幾還在嫌胖的 我覺得他的咀嚼肌太弱了應該加強一下 你說是不是? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.66.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1611471659.A.615.html
huntersp: 今天量不小心又掉了體重QQ 01/24 15:02
sardine: 史匹 你不是在增肌嗎 01/24 15:02
akane2005: 練睡覺 01/24 15:02
yixian: 深蹲+肩+腹肌(核心),深蹲剩最後一組 01/24 15:03
sardine: 2005 好好把握 下午快結束了 01/24 15:04
huntersp: 一不小心體重就掉了0.0... 01/24 15:04
sardine: 肩是操練什麼? 01/24 15:05
akane2005: 沒睡就算了 晚上早點睡就是 哈 01/24 15:05
sardine: 是不是某人把你的食物都搶走了XD 01/24 15:05
sardine: 睡吧 然後九點在起來吃消夜XD 01/24 15:06
akane2005: 每天都吃消夜阿 這哪有什麼 01/24 15:07
sardine: 我不信XD 01/24 15:07
zn0606: 躺好,把胖咪放在肚子上,正常呼吸,就是腹部重量訓練了! 01/24 15:08
zn0606: 我下午來練這個 01/24 15:08
yixian: 啞鈴肩推舉,再考慮要加機械式或是槓片平舉 01/24 15:09
akane2005: 昨天吃炒鴨骨壓 我晚餐很早吃基本上不可能不吃消夜 01/24 15:09
sardine: 芝芝這個可以!!!! 01/24 15:09
huntersp: 我吃很多啦,可能是誤差而已@@ 01/24 15:11
sardine: 鴨骨 感覺是吃口感的 01/24 15:11
huntersp: 等等硬舉140*5下五組 01/24 15:12
sardine: 肩推看起來好累 跳過XD 01/24 15:12
akane2005: 買半隻鴨+鴨骨這樣 比我的晚餐還貴 01/24 15:12
sardine: 史匹操的好認真 01/24 15:13
yixian: 我要召喚南瓜肩所以要練,但是練這個真的有點痛苦... 01/24 15:13
sardine: 鴨肉本來就比較貴拉 01/24 15:14
akane2005: 跟你們比起來我真的算很混 可怕的重量 01/24 15:14
yixian: 深蹲跟臥推還是比較爽,背的感受度一直很差... 01/24 15:14
huntersp: 姿勢調整好就沒問題 01/24 15:15
sardine: https://imgur.com/4CoHh8Y 南瓜肩? 01/24 15:16
yixian: 2005,是他們,不要算我,我跟你一起譴責他們 01/24 15:16
akane2005: 不要想太多 只要別受傷就好了 01/24 15:16
ryo923: 下午就窩沙發訓練耐坐度 01/24 15:17
klarinett: 我看成你體重80.... 01/24 15:17
yixian: 等你練到這樣再教我 01/24 15:17
akane2005: https://imgur.com/jI8jNcc.jpg 基本上我也都沒做很重 01/24 15:18
sardine: 923的說法很好笑XD 01/24 15:18
akane2005: 最多最多到自己重 不知道有沒有激勵到你 01/24 15:18
sardine: k爸 真的差一點就80了 01/24 15:18
akane2005: 自體重 01/24 15:18
sardine: 本了有祭品出現了!!! 01/24 15:18
yixian: 算了我不要跟2005同陣線了,你們幾個好好交流吧 01/24 15:19
akane2005: 等下就刪了拉 反正別受傷就能持續做 怎樣都贏受傷 01/24 15:20
sardine: 你這樣體脂是多少啊? 01/24 15:20
Tenno081: 慢跑,剛跑完~ 01/24 15:20
yixian: 我的心已經受傷了 01/24 15:20
tina60326: 我就胖 01/24 15:20
akane2005: 阿災 我沒什興趣知道那個@@ 01/24 15:21
sardine: 開斯認真 01/24 15:21
akane2005: 覺得看起來怎樣比較重要吧 不會刻意追求數字 01/24 15:22
sardine: tina也是需要練一練咀嚼肌 01/24 15:22
klarinett: 阿....我要開工了 送貨送貨 五告摳連QAQ 01/24 15:22
Tenno081: 對啊= =剛跑完,現在要去烤派惹 01/24 15:23
tina60326: 就跟你說,我認真吃起來可以吃很多 01/24 15:23
sardine: 多爬起樓就會瘦了? 荷包也順便飽了? 一舉兩得? 01/24 15:23
huntersp: https://youtu.be/0ZsTjlhiLUs 01/24 15:23
huntersp: 我也是弱弱的0.0/山山我們同陣線 01/24 15:23
Tenno081: 是說誰60幾還嫌胖的,過分喔 01/24 15:24
sardine: 開斯你都在胖別人... 01/24 15:24
sardine: tina 我不信XD 01/24 15:24
tina60326: 就叫你跟我去吃吃到飽 01/24 15:25
sardine: 我不行XD 你不要害我突破80XD 01/24 15:26
s2500205: 估計要來練胃容量 01/24 15:27
sardine: 金旺已是高手 01/24 15:28
tina60326: 我去吃尾牙再分享我吃幾盤啦 01/24 15:30
sardine: 你們還有辦尾牙唷 01/24 15:31
sardine: 現在外頭聚會有點恐怖 01/24 15:31
tina60326: 我沒聽說要取消(還是我被邊緣了? 01/24 15:31
yixian: tina偷約 01/24 15:32
yixian: sp你還是,去他們那邊吧。 01/24 15:32
s2500205: https://i.imgur.com/4t5goRW.jpg 01/24 15:47
s2500205: 窩也是爬坡中的體重 01/24 15:47
sardine: 看來我們真的差不多耶XD 01/24 15:49
sardine: 我要去騎車了 希望不要下雨 01/24 15:51
holidaytoday: 練嘴啊 01/24 16:10
lin860311: 下午跟兒子去公園玩耍,試了一下,前水平只撐了不到一 01/24 17:36
lin860311: 秒==。暴力上槓手腕轉的時機掌握不到==。我還是好好的 01/24 17:36
lin860311: 繼續我的負重引體向上XD 01/24 17:37
Tenno081: 我腿無法伸直,最多團身QQ 01/24 17:41
lin860311: 目前引體向上負重加到20公斤@@ 01/24 17:43
sardine: 林爸強爆 01/24 20:49