[問安] 痠痛

[moriselena (鋼鐵莎)]

昨天下午帶乾媽一家去慶生吃肉！
https://i.imgur.com/YJNw2bH.jpeg

吃完後回到家就昏睡～～
哈哈哈，每次回雲林家都好睏！



睡醒後就去健身房運動了。


啞鈴肩推 單手8kg x12x4
+前平舉前三角單手2kg15x4
+ 側飛鳥 單手 6kg x 12x 4
https://i.imgur.com/VdTwMMo.jpeg

這三個是持續不間斷一組的，雖然到第三個側飛鳥時，第八個開始飛不太起來，但還是都
完成了，覺得自己有進步！



早安。
然後今天起床，肩背好痠痛！


一週四練完成！
https://i.imgur.com/YE2XxuV.jpeg



下午繼續吃肉，晚上看演唱會！



這個又是誰啦！ 哈哈哈
我額頭才沒有那麼高！
https://i.imgur.com/mkWoLLO.jpeg


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
推 greealpfire: 我先來幫莎莎兒放鬆肩背（捏捏
XDD  是可以不用
推 ilovetheusa: 我以為莎莎直接殺去高雄了
等等要殺去了！ 昨天乾媽生日，先幫她慶生。而且睡自己的房間比較舒服！
推 saintpeter: 厲害，光聽描述就痠了
哈哈 謝謝，但第三個飛鳥也是很難飛。
推 manqing: 我也以為妳衝昨天場
我是今天場！因為第一次售票就買好了，週六是後來加場的，明天請特休。
推 emptyway: 我來看看（準備橡皮擦布彈莎莎額頭~~
你信不信會被我打死？
→ edwin1129: 總痛後選人
XD 才不是！
推 inlon: 這個是...小小莎2號
哈哈哈哈哈 根本和我一點都不像！
推 greealpfire: 我今年好像還沒吃到燒肉QAQ
燒肉我今天還有1攤 ，十月又2攤
推 huntersp: 昨天二練成功，上午硬舉170*3*3晚上深蹲一樣重量組數
你現在都要早晚各一練？
推 emptyway: 莎莎化身包租婆（？握拳頭？？
我沒有髮捲！
→ emptyway: 你這麼溫柔不能打死人啦~~~~
是你先動手的！
推 playkill: 快打 你們不打.我的雞排要配什麼?
XD 哪有這樣鼓勵人打架的！
推 emptyway: 遞髮捲~~~~~
哈哈哈哈哈 我用不到！（拒絕）
→ emptyway: 我只是想測試莎莎的額頭硬不硬（保證安全！！（啾~~~
（躲） （踢飛）
推 huntersp: 沒有啦，只是一個禮拜的量沒達到，又剛好昨天休息夠，因
→ huntersp: 為禮拜天是我的休息日～
好拼喔！
推 fdrgfdrgf: 還在演唱會症候群
誰？
※ 編輯: moriselena (223.139.206.168 臺灣), 09/09/2024 01:10:23