◎ 提昇心肺適能 遠離過勞死
過度操勞折損英才的報導時有所聞，臺北市立中興醫院盧崇弘醫師指出，過
勞死是人體長期承受過度的壓力，交感神經和腎上腺系統產生紊亂，影響體
內荷爾蒙的平衡，導致血壓上升、動脈硬化、血液凝結異常，造成腦中風、
心肌梗塞，連帶影響其它器官功\能而急速致死的現象。
過勞死的危險訊號包括：大腹便便、脫髮早禿、性功能下降、頻上廁所、記
憶力、心算能力衰退、注意力無法集中、睡眠時間縮短、經常頭痛、耳鳴、
目眩、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀、難以控制情緒等。心肺適能的提
昇主要藉由持之以恆適度有效的運動，運動對人體的影響包括：強化肌肉組
織、減緩骨質疏鬆、增加心臟耐受力及肺活量、增強體內免疫力、減緩動脈
硬化及智力退化、降低血壓、基礎心搏率、血糖等等。
詳見全文：http://www.health.gov.tw/Hnewslist.asp?NewsID=1791
資料來源：衛生局
大家要注意自己的健康,也要多關心身邊的人是不是也健健康康的哪
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