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作者: tjbulls (夜晚的星星已不再亮) 看板: Tv-Chat
標題: [新聞] 潘帥懶人塑身 宅在家嗑蔬果
時間: Sun Feb 6 00:13:31 2011
「潘帥」潘瑋柏維持身材有套「懶人法」，除了平時打球運動之外，就是宅在家裡打果汁
喝，以調理蔬果控制體重，自然又健康！
易胖控制飲食 在家DIY
潘帥大部份時間都在海外工作，回到台灣就喜歡宅在家裡，除了在家看DVD之外，偶爾開始
練習DIY，以簡單方便又快速的方式，將蔬菜和水果一起調理，有的打成果汁，也可自製水
果沙拉醬。
由於他是易胖體質，特別小心控制飲食，除了少碰澱粉、油脂類食物，高熱量的美食，也
都敬謝不敏，連喝的飲料也是「精打細算」。
動手打果汁 排毒解油膩
他透露近年很少喝汽水，因為糖分偏高，改由水和果汁代替，潘帥笑說：「過年期間大家
都吃得很豐盛，喝果汁可以排毒，也可以解油膩。」
潘帥平時愛喝柳橙汁、蘋果汁，但都是買現成的，而非新鮮打的，後來就學著練習，偶爾
親自動手作，他笑說：「發現其實真的很簡單。」他透露蔬菜和水果可以做很多調配，口
感也任由個人喜好做變化，且以蜂蜜取代糖分，天然又比較不易發胖。
過年大魚大肉 蔬果沙拉均衡
示範纖體果汁時，因為他平時愛吃蔬果，看到材料時心花怒放，一邊把小黃瓜切成塊狀時
，還忍不住一邊吃得津津有味，他笑說：「小黃瓜很清脆，咬下去特別有口感。」
除了喝纖體果汁調整身材，潘帥建議在過年大魚大肉之後，飲食要多吃點蔬果沙拉「平衡
」一下，他怕市面上的沙拉醬熱量偏高，也親自示範「蘋果沙拉醬」，搭配健康的生菜沙
拉食用。
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/feb/5/today-show9.htm
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◆ From: 59.112.204.24
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