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※ 引述《kgisbest ()》之銘言: : 跟現在這個男友在一起兩年多了 : 他人很好也很照顧我 : 但最近開始談論到未來 : 他告訴我 : 如果要在一起到未來甚至論及婚嫁 : 叫我要減肥為了健康也為了以後的生活 : 其實我也知道這算是為我好 : 也不是沒有努力過 : 節食 慢跑 重訓 : 但慢跑導致小腿肌有點大 : http://imgur.com/a/YW7d5 : (圖片已經是最顯瘦的拍法了) : 節食真的很不好不要學 : 然後平常很懶得出門 : 我知道這是我自己的問題 : 想問大家有沒有什麼比較好循序漸進的減肥方法 : 已經爬過文 : 比較想先從雕塑身材開始 : 好奇各位都用什麼方式來減肥~ 胖子最大的問題是,不肯承認自己是胖子, 不肯承認自己的胖完全是自己造成的。 除了生病、吃藥造成的肥胖外, 其餘的,都是因為吃太多又過於懶散才變胖的。 因為不正面面對自己的肥胖, 因此所有的減肥計畫都敷衍了事, 說自己吃不多,但說到算熱量控制飲食就說好難喔~ 好麻煩、我不想算 或是三不五時就吃頓大餐,然後說辛苦了這麼久獎賞自己一下~ 靠~ 也不過少吃一點個一周也叫辛苦這麼久? 再來說運動、重訓, 不是一周去跑個一次, 一次跑不到30min就可以說自己有跑的好嗎!!! 每個胖子都嘛說一樣的藉口,我有運動啊~ 但都沒效啊 靠夭, 有種你就每天記熱量,算你每天吃了多少、運動了多久、消耗了多少啊 每個都嘛憑感覺說自己有做,真的有做不會還這麼胖啦~ 裝委屈、裝可憐、裝無辜都不能幫助你減肥, 逃避、找藉口只會讓你愈減愈肥, 正視自己是胖子、是死胖子、是沒人要的死胖子, 你才會狠下心來虐待自己, 你也才真的有辦法減肥成功。 所以,減肥的第一步,是心理準備, 要不是厭惡自己現在的樣子,要不是為了更美好的明天(穿婚妙..etc) 沒有做好心理準備,是做不到把生活坐息整個翻過來的. 減肥的第二步,是設定"合理"的目標, 減肥不會一下就瘦下來,一開始很慢,很灰心, 持續下去才會看到成果,有成果才有辦法再繼續下去. 合理的目標讓你不會有過高的期待,然後期待落空後一蹶不振, 第三步,正確的減肥知識 減肥,沒有捷徑,所有告訴你輕鬆減肥的都是錯誤的, 會害你失敗、失敗、再失敗! 正確的減肥方式請上fitness版看(因為太多了, 無法三言兩語就說完), 減肥的重點就是,消耗的大於吃進去的, 所以飲食控制是減肥的重點(減少熱量的吸收),運動可以幫助你減的快一點(消耗更多熱 量) 同時運動也會讓你的體態變好看。 網路上的惡言惡語,"都是為你好!!!!" 因為大家都是胖子,都胖過、都逃避過、都找過各種藉口過, 都知道什麼叫連呼吸都會胖; 也都知道,溫柔的安慰只會讓自己更無法面對現實。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.218.218 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1499311388.A.03D.html
susuqi: 記得之前有一篇說為什麼寧願穿顯瘦款也不願意運動之類 被 07/06 11:25
susuqi: 砲轟的很慘 07/06 11:25
stta: 有人是除非真的胖到對健康有影響才會痛下決心減肥 07/06 11:26
lpbrother: 樓下天天運動三十分鐘 07/06 11:27
erinneedslov: 推~原PO挺鴕鳥心態的。 07/06 11:30
DanGong5566: 拍照片還附註這是「最纖瘦」的拍法,分明就是自欺欺 07/06 11:33
DanGong5566: 人XDDDD,還怪到慢跑上。慢跑只會讓肌肉結實,哪會愈 07/06 11:33
DanGong5566: 跑愈胖 07/06 11:33
anshley: No pains, No gains. 別聽信啥輕鬆瘦,人類演化上就是會 07/06 11:34
anshley: 讓你輕鬆胖很難瘦。想要瘦真的要付出代價,而且很大 07/06 11:34
DanGong5566: 同意合理的目標,減肥的質比量更重要,像一個月瘦十 07/06 11:36
DanGong5566: 公斤那種就不要肖想了,慢慢穩紮穩打,每天持之以恆 07/06 11:36
DanGong5566: 才正確 07/06 11:36
wen52212: 太中肯ㄌ!ㄅ 07/06 11:36
wen52212: ㄅ多打的.. 07/06 11:37
DanGong5566: 樓上說的沒錯,要是真的有輕鬆瘦的方法,我還在這邊 07/06 11:37
DanGong5566: 推文幹麼?減肥本來就不是簡單的事情 07/06 11:37
DanGong5566: 同意anshley大 07/06 11:38
tony24334: 有些人被噓就崩潰 噓醒不好嗎 好好講又不會聽XD 07/06 11:40
ning0201: 你打這麼多他又不會做 會做就不會問了啦 還輕鬆瘦勒ww 07/06 11:41
kimura0701: 我胖的理直氣壯,我肥的比誰都爽 07/06 11:43
bllove: 推 07/06 11:44
Aniseorita: 中肯 07/06 11:50
akiyamatt: 推 07/06 12:04
kissdodo: 我慢跑有小腿肌。............胖過的人,一看就知道她 07/06 12:08
Alexei: 重新定義小腿G,小G腿還差不多 07/06 12:12
SeaOfLove: 可是她目前是有人要的死胖子XD 07/06 12:13
yozeng: 人家女生耶 有重訓跑步肌肉好大 男生做的份量多幾倍都沒有 07/06 12:13
yozeng: 看到肌肉變大。男生真的不適合健身 因為肌肉比較難練 07/06 12:13
peachj: 慢跑 小腿很難有大肌肌 07/06 12:15
yozeng: 補推 07/06 12:15
dishonest: 推啊~ 07/06 12:24
dishonest: 減肥不容易 07/06 12:24
subset: 哈哈哈 這個版可以這麼中肯嗎XD 07/06 12:28
LEBR0NJAMES6: 你這摸直接 雖然很中肯 但會不會被檢舉啊QQ 07/06 12:34
ASlover95: 這個板上次討論這問題,你這種發文會被檢討。幫推 07/06 12:35
jeantim836: 推推 07/06 12:37
abioa: 唉啊這麼誠實會不會被桶啊wwwww 07/06 12:39
Takuri: 這篇才是世界的真實啊! 07/06 12:41
DORAOMON: 噗,拍照片特別註明最顯瘦的拍法,事實上胖的問題還是在 07/06 12:42
DORAOMON: 啊,那幹麼不找人修圖比較快 07/06 12:42
DORAOMON: 想要瘦就要面對自己胖的事實,拍照還要顯瘦,那不就是鴕 07/06 12:44
DORAOMON: 鳥心態嗎? 07/06 12:44
attack911: 我肥宅我驕傲! 07/06 12:45
queen31227: 穿婚妙………… 07/06 12:47
tsming: 你有夠殘忍的XDDD 07/06 12:48
luca911228: 推 07/06 12:48
summeruse: 運動很爽 07/06 12:50
andylin8707: 誠實推 先承認自己死胖子 07/06 12:50
tsming: 我只要體重超過70就戒雞排和零食了 07/06 12:50
aaaa8247: 天天量體重計算熱量我不信有啥小我有在動可是我瘦不下來 07/06 12:50
aaaa8247: 啊! 07/06 12:50
summeruse: 可是小腿,實務經驗是如果你不收操,本來就會變團結 07/06 12:50
summeruse: 即使瘦了 小腿卻比以前粗兒,一定要花時間收操拉筋 07/06 12:51
TyuzuChou: 你不要那麼中肯可以嗎 07/06 12:55
vasia: 多出去走走就對了 07/06 12:55
blackwoods: summer 說的是舒緩筋膜的問題 但她卻是說慢跑所致 看 07/06 13:11
blackwoods: 一下馬拉松 選手就知道慢跑所型塑的肌群會長怎樣…小 07/06 13:11
blackwoods: 腿變粗? 07/06 13:11
dogbydog: 豬腳比狗腿粗一定是因為豬很好動狗很懶散吧 07/06 13:13
aJan5566: 原原PO就是肥胖 男友要求減肥完全合情合理 07/06 13:14
summeruse: 我跑馬阿XD我們這兒也有前端跑者 可是我就不是啊XD 07/06 13:16
summeruse: 應該說整體的比例啦...其實我覺得跟基因也有關係 07/06 13:17
hellomotogg: 推 07/06 13:22
mamajustgo: 哈哈哈哈哈妳好實在XDDDD 07/06 13:22
peachj: 基因有關係 但她的腿 絕對不是跑出來的 是肥肉啊 07/06 13:22
peachj: 像我 就是腿短啊 但跑步 真的沒差多少 07/06 13:23
peachj: 你看看那個整體 07/06 13:24
callmerain: 一堆在那看什麼 一天做幾下就能瘦的 那樣做做幾下就 07/06 13:24
callmerain: 瘦 這世界還有胖子? 一堆懶胖的 在那看這些影片 07/06 13:24
callmerain: 笑都笑死 07/06 13:24
peachj: 就是吃太多運動少的啊 07/06 13:25
peachj: 說真的 如果他24腰 不是矮的 加上粗粗腿 超sexy 07/06 13:26
peachj: 我直接幫他介紹男友 不豪洨 07/06 13:27
peachj: 腰細腿粗超性感 我有朋友會想認識他 07/06 13:27
shoutingho: 還好 不太胖啊 07/06 13:33
sdamel: 真的我呼吸都會胖,但氣吐掉就瘦回來了 07/06 13:41
zaqofi: 女生重訓也不容易練出肌肉,可是線條會好看,重訓練下去就 07/06 13:53
zaqofi: 對了,我就是體脂率從33降到28還在持續練的過來人 07/06 13:53
zaqofi: 原本很抗拒深蹲覺得好累,現在晚上可以抱啞鈴5公斤深蹲50 07/06 13:56
zaqofi: 下,腿會變美,真的 07/06 13:56
kuromu: QQ 07/06 13:59
zaqofi: 現在練腹斜跟後背肌,唯一沒掉的是胸,還是照穿3XD size, 07/06 14:05
zaqofi: 甘 結果原本討厭運動跟重訓的人,現在每週至少衝健身房2- 07/06 14:05
zaqofi: 3次XD 07/06 14:05
snoworchid: ...P大介紹男友的條件應該還有要大胸吧?QQ 07/06 14:09
kkuma: 中肯推 07/06 14:12
Hirajima: 老實說我用過所有減肥方式,最輕鬆的就是重訓了,效果神 07/06 15:24
Hirajima: 奇啊(摸下巴),以前慢跑體脂率都沒掉那麼快 07/06 15:24
IKURAQ: 我重訓還擔心肌肉練不大咧~ 不過我沒在控制飲食 只有三餐 07/06 15:27
IKURAQ: 正常吃 07/06 15:27
HGJman: 跟胖子講減肥?吃飽太閒? 07/06 15:34
HGJman: 跟女生講重訓減肥?她們是有睾丸嗎?醒醒好嗎? 07/06 15:35
HGJman: 女生重訓的效果比不上男生重訓的效果,對女生來說真的很辛 07/06 15:37
HGJman: 苦,重訓加有氧才是真的,沒睾丸,不要太期待重訓的效果 07/06 15:37
hhi0531: 這篇文蠻溫和的啊? 是沒看過其他更兇狠的文嗎XD 07/06 15:40
Arnol: 慢跑就肌肉過大,讓你賺錢不就錢馬上過多?? 07/06 15:42
vivalavida07: 這篇超溫和了 肥宅才不敢見識健身版腥風血雨 07/06 15:55
Tchachavsky: 所以標榜 飽足感 纖瘦 纖 顯瘦 消腿 消肉 消油的 產 07/06 16:08
Tchachavsky: 品 吃的 喝的 穿的 都賣很好 07/06 16:08
Tchachavsky: 很多人以為用吃的喝的穿的 抹的就能解決拉 幹嘛流汗 07/06 16:09
Tchachavsky: 森777 07/06 16:09
Tchachavsky: 小腿粗是承受體重或是長年腳踏車變成的 稍微跑步練不 07/06 16:12
Tchachavsky: 到粗腿吧 07/06 16:12
vykxtoz: 同意~我也經過努力才從肥宅變成小肥宅(!? 07/06 16:41
bucketface: 沒重訓過在那邊說什麼肌肉變大 小腿肌 07/06 16:44
bucketface: 當我在健身房看到身材很棒的女生都死人 07/06 16:44
bucketface: 再來 你以為肌肉想練就有? 07/06 16:44
warmman: 還有一種我龍我驕傲的怎辦 07/06 16:58
zaqofi: 喔忘了講 我沒喝任何市售含糖飲料了,每天喝水超過3000cc, 07/06 17:15
zaqofi: 早餐黑咖啡或無糖豆漿 07/06 17:15
zaqofi: 澱粉都用糙米跟馬鈴薯、地瓜代替,再不瘦建議去檢查大腦腦 07/06 17:17
zaqofi: 下垂體吧= = 07/06 17:17
garry5566: 講到腦下垂體我就想哭, 我的貓就是因為這個病走的 07/06 17:30
shaher: 太中肯講的點都被命中,真的是敗給懶惰= =" 07/06 17:32
poohpoco: 推哈哈哈 07/06 17:46
alienkid1005: 就是有些人想要變瘦又不想運動跟控制熱量,減肥瘦身 07/06 17:51
alienkid1005: 相關產品才會這麼好賣,即使是詐騙跟傷身體,也是一 07/06 17:51
alienkid1005: 堆人趨之若鶩 07/06 17:51
naorabbit15: 胖就是胖,感覺原原po只是想上來討拍 07/06 18:00
Diehardx: 推 這種的一定要強心針 溫柔真的不會改掉 07/06 18:03
sapple329: 勇敢面對自己的胖!! 07/06 18:23
blackstaroop: 推,胖子超愛安慰自己的,這種心態難怪肥的要死,活 07/06 18:25
blackstaroop: 該沒人愛還被說分手 07/06 18:25
SvenLin: 覺得很勵志且中肯呀 07/06 18:31
windrops: 我也是開始認真運動才發現我也能瘦 07/06 18:36
windrops: 原本胖的時候怪體質怪環境就是沒好好檢視自己 07/06 18:37
windrops: 除非是生病的胖那種先天性的沒辦法之外 但的確是少數 07/06 18:38
dearpiggy: 真的是藉口太多才一直未能好好減肥,溫柔勸說也確實沒 07/06 18:39
dearpiggy: 什麼用>< 07/06 18:39
coolwind4410: 幫補血 07/06 19:03
LiWhite: 要說棉花糖女孩,怎麼可以說胖 07/06 19:32
w103: 中肯推 07/06 19:32
shadowfan: 女生重訓才不會變大肌肌咧,肌肉沒那麼好練 07/06 19:59
SWLZ: 正在減肥的表示,這篇很中肯阿 07/06 20:14
uwanosora: 瘦的時候小腿也超發達的人路過… 07/06 20:35
Neji: 推文好像一堆鯊魚聞到血游過來 07/06 20:45
Neji: 感覺大家壓力大到靠推文酸人發洩 07/06 20:46
lovebxcx: 她原文說什麼慢跑小腿粗,我看到整個大翻白眼,去看那 07/06 20:52
lovebxcx: 些慢跑健將那個小腿粗的 07/06 20:52
LsugerI: 生病胖的是有啦 但大多數胖子真的不是沒原因 照胖子的 07/06 20:55
LsugerI: 生活跟飲食習慣過…多數人一樣會變胖 覺得不合己意的就 07/06 20:55
LsugerI: 叫酸言酸語的話就別上網問了 07/06 20:55
n12052233g: 跑步沒那麼容易有小腿肌好不 跑完有拉筋就不會 而且只 07/06 21:04
n12052233g: 是沒心而已 講那麼多 07/06 21:04
isis656565: 都是為你好是世界上最自以為是的話術 07/06 21:50
Manseh: 不覺得大家都是為他好 他雖然真的胖 但大部分的人只是看 07/06 22:38
Manseh: 不慣他明明胖卻還活的這麼自信安逸 想酸就承認想酸啊 硬 07/06 22:38
Manseh: 要包裝成"一切為你好"真的很偽善 07/06 22:38
shortghost: 生病胖的人正在努力中QQ 07/07 00:03
garry5566: 生病胖就別太為難自己 那不是你的錯 先好好治病 07/07 00:48
dreamycc: 很中肯 人真的應該面對現實 07/07 01:35
tim9527: 除了 不可抗逆的狀況的那種 大部分都不承認自己懶 07/07 02:17
PigBlood: 推 只會找藉口又怎麼可能進步 07/07 06:19
winner56: 照片看不出哪裡有小腿肌 07/07 10:30
starahsu: 推 07/07 12:20
shawncarter: 滿噁心的 明明就一堆人是藉機罵人顯示優越感 還要假 07/08 02:40
shawncarter: 裝大家都是為妳好 07/08 02:41
wagy40402: 推你 男友的心聲 07/08 11:55
summeruse: 見獵心喜 大家都罵的很爽齁 07/08 23:27
ooooooxxxxxx: 這邊女版 幫補 07/10 02:45