Re: [閒聊] 關於憂鬱症/躁鬱症的問題

[dontdown (大班貓)]

※ 引述《convington (國民黨我家開的)》之銘言：
: 小弟在六月時候患上重鬱症
: 根源出現於原生家庭/學校教育/工作都有
: 目前九月初把工作辭掉了，
: 可以靠微薄股利和短期買賣股票苟且偷活
: 版上應該有許多憂鬱症或著身旁有憂鬱症的朋友，
: 想請教幾個問題
: 1.怎麼減少對人生感到絕望、想要離開人生的想法

先吃藥治療，你會慢慢重拾對人生的興趣。


: 2.憂鬱症務必要讓家人和女友知道嗎？

家人一定要知道，和你同住的人也一定要知道。如果女友是你決定要走一輩子的對象，也
要讓她知道！


: 3.以前工作常接觸客戶、人緣還可以，患病之後很不想面對人群，甚至有點害怕人群，
要
: 怎麼去克服？

先吃藥治療，治療中不想面對就先不要勉強自己。


: 4.可以做哪些事情增加自己的信心？

寫日記，記錄每天的生活方式內容等等。
然後睡前給明天的自己訂定目標任務，不用多，三個就好，每天讓自己儘量達成。


-很長的陪伴紀錄分割線-


今年年初我的先生因為重大車禍後得到重度憂鬱症，嚴重到醫生開了有自殺傾向需要有人
貼身陪伴的證明，讓我拿去公司申請在家上班的許可。

當時我必須貼身陪伴他一步步的把生命的意義找回來，還要隨時注意他的一舉一動。

一開始的症狀就是完全失去社交功能，拒絕跟任何人溝通，封閉自我整天躺床失去食慾。
一開始我們求神問卜還以為是車禍去卡到......

直到出現輕生的行為被家人和看護阻止以後，在認識的醫生友人建議下去找了身心科。
但是一開始開的藥不對，既解決不了情緒問題，失眠問題一樣嚴重，甚至還有躁症。

後來我想搞不好是睡不好影響心情？跑去中國醫掛了睡眠門診，正巧睡眠門診的醫師主治
精神疾病，當下就開了得緒安和安眠藥。抗憂鬱藥物一開始治療的副作用造成我先生狂吐
，當時我先生一度哀求說他不要吃那個藥了，我一邊要看著他吃藥一邊還要不斷的鼓勵他
要相信這個藥，另一邊還要面臨公婆覺得兒子吃這個藥只是傷身的想法。

好險得緒安在吃了兩週後開始出現效果，我先生突然說想跟我講話，不斷的跟我訴說他心
裡的想法，還有活著到底哪裡好。
抗憂鬱藥物效果最明顯是在大約第二週搭配安眠藥之後，他在服用安眠藥的四十分鐘後左
右會醒過來，突然回覆正常人的情緒，開始感覺餓會主動進食、主動拿起手機恢復社交行
為。

醫生判斷有可能是安眠藥的放鬆作用，讓他緊繃的狀態得到紓解。

之後的每天下午大約四點多，我們會有將近一個小時的長談，隨便聊。但是我會在談話中
讓他知道我們還有好多東西需要兩個人才能達成，未來還有很多很多可能。

睡前看著他吃完藥，給他一個擁抱，讓他有足夠的安全感，讓他知道只要需要，永遠有人
在他旁邊。

但是事情不是想像的發展這麼快...
每天天一亮我先生又覺得沒有動力，所以都要躺到中午以後才願意起床，但也就是起來講
講話，很快又累了。

後來上網查了很多資料，早餐對憂鬱症患者來說很重要！是一種每天一開始的儀式，所以
我們除了在睡前訂定明天的三個目標以外，開始實行認真吃早餐。連續吃了大約三週的星
x克早餐，甜食真的有助於提升好心情，那一陣子只有吃到他喜歡的甜食，才能真正讓那
一天運作起來。

大約在邁入第四週後，我先生開始願意走出家門，他的朋友們也很願意在這個艱難的時刻
伸出援手，大家開始輪流約他出門聊天。我開始充當司機兼秘書，陪他完成每一天的重要
任務和見朋友聊天。

邁入服藥接近第二個月開始，我們的作息開始恢復正常。白天可以不會感覺到絕望，能起
床到處走走曬太陽，然後開始引導我先生去構思午餐和晚餐讓他有期待感。

第三個月開始，我先生可以接受行程隨機安排，情緒也穩定下來也總算可以回到職場維持
生計！

整個過程作為病患，首先要有病識感願意就醫，然後不要把情緒壓在心裡，尤其有輕生念
頭的時候一定要說出來給別人知道，尤其是家人他們才來得及替你拯救你，最後就是乖乖
配合醫生吃藥！一定能控制下來的。

做為陪伴者，面對重鬱的另一半，我會建議最好完全貼身24小時的陪伴，然後你會再需要
另一個幫手在你需要上廁所和洗澡的時候和你輪替。
因為你永遠不知道重鬱的人什麼時候會有奇怪的念頭，如果被拒絕貼身陪伴你也要堅持躲
在旁邊像家庭小精靈一樣跟隨，避免憾事！然後記得隨時鼓勵自己陽光總會到來！

加油！


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推 zMidTwo5566: 你好棒
推 Laurara: 加油
推 convington: 謝謝你
推 preikestolen: 您是一極棒的好太太
推 kimura0701: 妳真厲害
→ suichen: 謝謝你不離不棄的陪伴。
推 wenann0123: 你們都好棒 謝謝分享
推 tzengpei: 推 加油
推 hankungggg: 非常棒
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推 miruku550: 推 辛苦了
推 memidase: 辛苦了 慢慢好起來的過程 真的好感動～
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推 LoveSports: 感謝分享，看了想起以前支持我的朋友
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推 Rosso: 謝謝妳讓大家知道憂鬱症是會好的
推 c60789: 你是好好的老婆，看了好感動QAQQQQ
推 avrillove: 你們很棒 加油
推 sanchi: 妳真的是很棒的隊友
推 Yaniou: 你好棒！
推 aeasyday: 推推
謝謝大家！
當時那一、兩個月真的是水深火熱，尤其是在公司接到電話說先生搬椅子跑去四樓陽台被
阻止。
過沒兩天他一臉茫然的叫我給他一個痛快，說這不是他要的人生。
最後還有被我抓到跑去書局偷買繩子...我在書局門口攔住他，扶著五六個月大的肚子，忍
著不要在外面崩潰大哭。還要問他為什麼要這樣？

那是我第一次嚐到什麼叫做吃著飯邊吃邊掉淚的日子。

好險康復後的先生依然一樣美好，而且他終於還是來得及陪我一起參與後面幾次產檢和生
產。

感謝上天！
※ 編輯: dontdown (111.82.85.153 臺灣), 09/16/2021 23:46:20
推 bianchi2: 如果原原PO問題是出在原生家庭我不太同意一定要告知家人
→ bianchi2: ，很有可能他們的反應會讓病情惡化……對患者來說是一
→ bianchi2: 個不小的賭注。其他都同意，謝謝你願意認真陪伴關心你
→ bianchi2: 先生。
推 yaliieah: 你是個好棒的陪伴者
→ yaliieah: 但也同意樓上，並不是每個人都是很好的陪伴者，還是要
→ yaliieah: 衡量自己和家人的關係，有些人的陪伴反而會加重病情