Re: [閒聊] 有人戒糖期間很不舒服的嗎

[a151091 (鴨子)]

※ 引述《jeff785chen (raincat29)》之銘言：
: 今天是戒糖的第四天
: 前幾天感覺非常的不舒服QQ
: 有一點頭暈跟疲倦
: 明明每天都有睡飽 結果還是一樣很累
: 今天下午沒辦法只好去買杯楊枝甘露了...
: 請問大家戒糖的期間會做什麼事
: 試著讓自己不要這麼難受呢？
: 之前每天固定兩杯飲料 後來覺得這樣不行
: 大概不到四十就會有糖尿病了

在戒糖之前手搖飲料都喝半糖一天3杯左右

喝水的話大概也差不多的量

體重長年維持最低點58kg

後來體重到72kg感覺身體很重乾脆試試看8-16斷食然後控制一天一杯微糖飲料

加料飲料珍奶我都直接點無糖

一些飲料店一分糖和微糖跟本喝起來一樣

8-16斷食也還好只是初期晚上超餓而已

因為喝微糖飲料關係發現很多飲料店的茶其實不能喝的太澀

當然那些手搖飲料店直接列入拒喝名單

大概半年後來到62kg左右後來懶了改成不吃宵夜就好體重回到68~70在飄

8-16斷食唯一好處就是你在我面前吃宵夜我是沒感覺

最近被醫生說疑似脂肪肝乾脆開始戒糖

算算到現在也快一個月了

想喝甜的怎麼辦？從天然甜度下手

超商買地瓜+牛奶回家打地瓜牛奶來喝當然一天只能一杯

戒斷症狀倒是很少很少可能平常水就喝超多關係

唯一樂趣就是測試超商飲料哪一瓶無糖茶類才不是有顏色的白開水

體重沒啥變化但是皮膚變好了

到超商看到整面含糖飲料也不會想喝

至於餅乾糖果在大學時早就戒掉了

因為打電腦吃那些鍵盤難處理乾脆不吃

我家餅乾糖果會放到過期夠猛吧！

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※ 編輯: a151091 (110.26.129.137 臺灣), 11/26/2021 10:51:49
→ LuciusMalfoy: 戒糖跟戒醣不一樣喔
→ LuciusMalfoy: 不過真的蠻難的啦 喝飲料吃甜點這麼爽
順手兩個一起減量，其實有在做料理也知道很多料理靠加糖增加或改變味道

滷肉飯要加糖滷汁要加可樂才好吃等等

手搖飲料的果汁我是不喝的，靠濃縮果汁提味根本都是糖+糖

除非果汁攤在我面前現打果汁才會喝
※ 編輯: a151091 (110.26.129.137 臺灣), 11/26/2021 11:21:50
→ DolceVitter: 請孤狗 羅漢果糖 赤藻糖醇 生酮甜點
→ LoveSports: 我都用羅漢果糖煮菜
→ LoveSports: 做蛋糕跟打鮮奶油也用這個  雖然膨脹率比較差