[灑花] 減脂成功教練請吃大餐！餐廳二選一

[gyujnm315 (yuwen)]

https://i.imgur.com/j4exxNj.jpg

在這邊附上我最近一次的inbody！原本體脂大概是30幾快40%(在家用體脂計量的)

下定決心就去家附近的運動中心跑有氧，會選運動中心是因為離家近還有不敢去萵苣之類
的怕被瘋狂推銷(不敢拒絕人)，而且有點自卑，怕被大家看來看去QQ。

但一開始也是只敢跑有氧，是看了像蓋伊和Peeta那種健身頻道才知道要有氧+重訓一起減
肥減脂才會快，但器材都讓我很害怕，才買了運動中心的教練課！

好險運動中心有女教練！給男教練教實在有點難為情！

之後體重跟體脂總算是到正常值了，雖然體重還是快要過重！但體脂正常值體態就真的好
看很多！

教練看我達成自己的目標想要刺激我吃一頓好的！

但我自己忌口這麼久，害怕吃一頓就回去，原本想拒絕她的。

結果教練說”羅馬不是一天造成的”

“如果你是沒有提高基礎代謝的減肥，採取的是禁食節食減肥，暴飲暴食會胖回去很快，
但如果你是運動提升基礎代謝的減肥，偶爾吃一下大餐不會影響多少，何況你又不是去比
賽，胖回去這麼容易Peeta、蓋伊他們賽後吃3萬卡的甜點零食，隔天不就回去鮪魚肚，但
你看他們隔天還是六塊腹肌，還有肌肉線條，這就是運動減肥的好處，只要維持運動，偶
爾吃大餐也沒關係。”

聽完教練的話我才敢放膽去吃！
現在教練給我兩家吃到飽的選項！
1. 饗食天堂
2. 欣葉

這兩家我都沒吃過，但都是老招牌了，不知道哪家比較優秀，大家比較推薦去吃的呢？

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推 talon0222: 恭喜，會說吃一餐就胖回來的真的很沒有常識，一定以為
→ talon0222: 自己的身材可以少吃一餐而減重很多
推 talon0222: 饗食天堂沒有吃過 欣葉我覺得很普通
→ gyujnm315: 謝謝T大我也沒有吃過這兩家，希望有吃過的人分享
→ vV070413: 直上旭集
→ gyujnm315: 旭集跟饗饗哪一個好呢？ 不過這一次教練請她應該不會
→ gyujnm315: 讓我直上，偷偷跟我說哪個好我有空去吃
推 cindy164039: 我一開始運動也是去運動中心！現在可以不忌口吃但維
→ cindy164039: 持運動習慣，體重跟體脂也不會上升
推 s2500205: 哪間的教練這麼好 還會請吃大餐
→ lluunnaa: 如果是我，不會去吃到飽
推 EEloveyou: 減重慶祝去吃到飽才好啊~~原型食物吃起來
→ gyujnm315: 一般的運動中心而已！不是私人健身房
→ gyujnm315: 我也是想說要切肉片吃到爽！
→ gyujnm315: 那l大會想去哪呢，最近要攝取蛋白質但要吃到量真的有點
→ gyujnm315: 花錢！最近買了一堆高蛋白粉！
→ vV070413: 如果還想看美景就饗饗
推 flower42: 吃教練
推 KoTK: 我每次減肥小目標有達到 也去吃buffet 吃吃欺騙餐也好
→ fuckggrun: 直接做就好了 不用浪費時間吃飯
推 s12e43w: 推饗食天堂，種類超多
推 kilhi: 1
推 djisjd4dv54: 推饗食天堂，菜色種類比較多，品質也相對穩定。
推 gallent2015: 旭集
推 SHAMIAO: 跟教練感情真好，教練還請你吃飯！我的教練呢？大概只會
→ SHAMIAO: 要我多推幾組多蹲幾組吧。
推 shinane: 羅馬真的不是一天造成的，其實我覺得吃到飽自己知道克制
→ shinane: 就好了。
推 vickieivy: 1
推 shiraishi: 欣葉主打日式料理，但我覺得他主打的部分還沒有饗食天
→ shiraishi: 堂的好吃。
推 pinggggg: 真的不會一吃就胖，別怕！這樣別說健美了，一般有在運
→ pinggggg: 動的人不都大口亂吃XD
推 falassion: 其實一直都不懂那些去吃到飽，就一直要吃到飽到喉嚨的
→ falassion: 人想什麼XD
推 killerchi: 他應該是想幹你
推 Kornfeil: 饗食天堂
推 noomlluf72: 恭喜!看到inbody以為來到健身版XDDD
→ noomlluf72: WG還好啦 去三年沒被啥推銷 器材和環境好多了^^
→ noomlluf72: 練習慣和有興趣後 認真建議可以去連鎖的 加油~~~
推 darkholezero: 二擇一選饗食，但饗饗比較好吃