[閒聊] 大家一天攝取熱量都多少?

[ymx3xc (多多)]

男孩兒我原本是約2000大卡

但最近想減肥 所以控制在1500卡

18/6飲食 第一餐吃650左右 剩下的第二餐補

大家每日熱量攝取量都多少呢?

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推 diabolica: 1800
差不多
推 firstlead: TDEE是2450 我一天要吃4～5餐
我TEDD才1500多唉==
→ firstlead: 沒辦法 本寶寶就是這麼帥
推 pttnowash: 我一天一萬
拿摸厲害
推 twmarstw7758: 2000差不多吧
差不多
推 Nemophila: 你要先上網看一下自己基礎代謝量是多少 往上加200-400
→ Nemophila: 這個區間
1500左右
推 kimura0701: 不知道耶算這個好累
有計算機== 填入年齡身高體重就可
※ 編輯: ymx3xc (114.38.236.207 臺灣), 12/09/2022 16:20:51
→ ymx3xc: 更正 #TDEE
→ whoismama: 2500
→ young168: 全改吃健康水煮餐就能不算了XDD
→ jihans: 沒在算 想吃什麼吃什麼
→ dong531: 4000
→ s2500205: 5000起跳
→ DHVer: 每天不太一定 但自己會有個底
推 cocokid: 最近也是減肥中，也是盡量攝取1500內，每天運動1.5hr
推 patty0702: 我是一周會去WG運動三天 TDEE算出來是1800 平常大概都
→ patty0702: 吃1500 假日小暴一點 哈哈
推 chen2021: 16/8 1600 不到
→ florabrair: 3500
→ firstlead: 10F不是女生嗎OAO
→ firstlead: 你要確欸