背 包 樣 式
早期的背包常令登山者背負過程，肩膀酸疼或痙巒或
手指麻庳酸疼，相反的今日背包設計不僅舒適，即使背負
三十公斤的重量宛如二十公斤的感覺，同時背包的材質也
從帆布到尼隆布與鋁合金骨架。
登山者最好擁有兩個背包（一）軟式背包：單日往返
的郊山與攀岩活動，（二）大背包：多日宿營活動，此種
背包的骨架（即肩膀到臀部）設計分內藏式與外架式。
一、 骨 架 內 藏 式 背 包
此背包的骨架材質為鋁合金或碳纖維，背包的骨架分
可調式與不可調式，骨架包被塑膠套以保護背包布料與支
撐脊柱，並使背包直立，外觀是流線形設計，雖然背包的
售價比較高，此種背包比較能貼緊背負者身體，即使行走
於中級山…等，均能使你的身手矯健，身體易保持平衡，
行進間不易被樹枝勾倒，但此種背包裝填失當會使你身體
彎曲角度大於一般背包。
二、 骨 架 外 架 式 背 包
早期的背包均為此型態，骨架的架構為Ｈ型，背負系
統僅依賴厚實肩帶，骨架易搖晃，劇烈活動如滑雪、中級
山、跳躍於巨石堆，身體不易保持平衡，同時不適合乘坐
擁擠的公車、扔進計程車與海外旅行都會造成困擾。
目前外架背包的背負系統為 1. 肩帶，2. 胸帶，3.
腰帶，結合背負者和背包並分散背負重量，外架堅實骨架
載重會高於肩與腰，如此它的負重中心點不會將背負者為
保持平衡而向前傾，多數外架背包有許多小側袋提供置放
物品外架背包的堅硬骨架會降低行進間的旋轉空間且重心
點較高造成行進過成難保持平衡。
外架式背包背法是先調整腰帶，再調整肩帶，肩帶頂
部的固定點須和肩膀同高，肩帶的間距不可令脖子不舒服
且肩帶不可任意滑動，腰帶須對準臀骨（坐骨），腰帶墊
片須緊繞坐骨位置，但無須相交於前端，腰帶須能上、下
調整儘量不要使下方的橫竿碰觸後背，肩帶架設過高會使
重心移到身體前方，肩帶架設太低，重心完全由肩帶負荷
，腰帶不會分擔任何力道且會造成行走期間背包搖晃，肩
帶會有一個調整重心的裝置連接於骨架，它必須低於背負
者的肩膀高度，調整的方式是一個耳朵型，恰好再鎖骨前
方，此裝製須綁緊將重量轉移到肩膀，否則易將重心移到
腰部。
三、 軟 式 背 包
屬多用途背包，輕裝單攻、單日的郊山或攀岩活動，
開口設計為頂端與水平兩種，頂端的裝填與取拿較不易，
水平式的耐用度須視背包拉鍊的耐用度，最好選擇粗齒厚
的的拉鍊，水平式開口較大易裝填與取拿物品，目前亦有
合併兩者設計的背包。
郊山攀登，若是親子同行最好選用45 ～ 55公升的
背包，若是自行前往以25 ～ 35公升左右的背包，雪期
是以35公升，夏季是 25 公升，此種背包最好是無側袋
，雖然有些人喜歡將小物品如地圖，手套、食物置於
側袋，但行進時有側袋的背包較難攀登，非雪期使用
有半圓形拉鍊的背包裝填能置放整齊與穩定攀登，背
包不會搖晃。
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