推 ckbtlin318:我錯了 01/05 01:24
推 iamgyfan:oh no 01/05 10:34
來家長一直都是對的。新的研究報告表示，早寢是睡眠充足，並使青少年精神飽滿的關鍵
。
美國哥倫比亞大學醫學中心（ColumbiaUniversity Medical Center）的研究顯示，青少
年可能因睡眠不足引發憂鬱及自殺的念頭。
領導這項研究的甘維許（James Gangwisch）說：「研究結果與睡眠不足是意志消沉的風
險因素的理論一致。睡眠不足加上其他風險與保護因素，透過多種可能的因果途徑，產生
這種情緒失調。」
甘維許發表在「睡眠」（Sleep）雜誌上的研究報告表示：「因此，足夠且有品質的睡眠
可能成為預防、或治療憂鬱的方法。」
此份報告對1萬5659名左右高中及大學生的夜間習慣進行研究，發現習慣晚上12點後就寢
的學生和10點前上床的學生相較，罹患憂鬱症的風險高出24%。
研究表示，夜貓子產生自殺的念頭也高出20%。（譯者：中央社林亭儀）
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