推 emailme:推那匹馬... 218.164.154.12 04/19
: 可最近的期中考週與下禮拜我們班有一個全校性的表演
: 課餘時間就是練舞，
: 一首歌可以一天跳上個十來次...
: 以前的腳傷又復發了。
: 每天都忙的焦頭爛額、回到寢室都八九點了....
: 整個人都是攤在椅子上無法動彈，
: 上來看看大家的文章...
: 也沒什麼力氣回話...
: 只能在內心吶喊"我也要插上一腳"
: 呵呵...
: 只能等到我忙完一個段落
: 在跟大家去貓空晃晃囉^^
熱身要做 可以就伸展拉拉筋 受傷的地方可以打綁腿或護膝護踝
劇烈運動完也要舒展一下 會酸痛的地方冰敷或衝冷水
回家後可以熱敷或冷熱敷交替
也可以試試這個
http://mypaper.pchome.com.tw/news/sara0322/3/1240760256/20040828010139/
--
我也是因背傷復發所苦
不然我老早就睡了
天一亮就騎馬去爬山
不得不終止兩天
--
你底心是小小的窗扉緊掩
我達達的馬蹄是美麗的錯誤
我不是歸人....我是那匹馬
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.136.141