※ 引述《cclong (週六國醫院慶開放)》之銘言：
: 問題是我要11秒內呀!
: 剛剛我算了一下，如果我兆作的話，
: 還是沒有11秒內呀~~~~
: 不要賣關子了，
: 快教教我吧~~~
: ※ 引述《cutevapor (穿內衣內褲打逼)》之銘言：
: : 眼屎鼻屎耳屎清乾淨
: : 把痰兔掉
: : 會更快一點
台大田徑隊的短距離在乙組很強먊趙樹華,葉宏揚在十年內幾乎包辦乙組100m.200m的金牌銀牌
100m成績約是10秒5到11秒之間 這是電子的計時喔 手按成績會更快
陳紹源的100m電子記時約12秒
我在進台大的第一年有幸跟著趙樹華學長練習
從他身上我的確看到 "勤"是成績進步的唯一關鍵
真是他媽的老掉牙 不過真是如此
他定時定量風雨無阻的練習 每一個動作都紮紮實實
熱身也是紮紮實實的做 不讓自己有拉傷的機會 而且他說熱身有做好成績可以快很多
熱身要大約將近1hr 很久
收操也是好好的做 讓肌肉不過勞 保持好狀況
跑步姿勢的校正就真的要好教練了
起跑姿勢,何時抬頭,擺手姿勢,抬腿高度
這些東西由好教練讓你時常練習變成固定的 成績就會快很多了
還有上半身和下半身要同時加強 腹肌和背肌要同時加強
反正練上就要練下,練前就要練後 此適用於身體各部位
nike的連身緊身衣 釘鞋 特別的賽前飲食 會讓你再快一滴滴
由以上可知 說的比做的容易 哈
我已經沒有在練了 二月的車禍...我的膝蓋似乎永遠好不了
其實真正的關鍵是 我有些灰心 因為天生條件,成績進步很慢
任何事做到頂尖都是需要天份的啊 而我似乎沒有 所以我...放棄
但是建龍你繼續練下去一定可以的 進去11秒大概大運會就有牌了 加油!
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沒有在練而成績很好的我只看過一個
黃博彥-__-
完全沒練,去大運會跳高乙組銅牌啦 我靠
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