宋慶肛我發現你很適合當教練!!
你的學生一定會視你為偶像...黃金右腳
※ 引述《samsung (Holy Ghost)》之銘言：
: ※ 引述《cclong (週六國醫院慶開放)》之銘言：
: : 問題是我要11秒內呀!
: : 剛剛我算了一下，如果我兆作的話，
: : 還是沒有11秒內呀~~~~
: : 不要賣關子了，
: : 快教教我吧~~~
: 台大田徑隊的短距離在乙組很強먊: 趙樹華,葉宏揚在十年內幾乎包辦乙組100m.200m的金牌銀牌
: 100m成績約是10秒5到11秒之間 這是電子的計時喔 手按成績會更快
: 陳紹源的100m電子記時約12秒
: 我在進台大的第一年有幸跟著趙樹華學長練習
: 從他身上我的確看到 "勤"是成績進步的唯一關鍵
: 真是他媽的老掉牙 不過真是如此
: 他定時定量風雨無阻的練習 每一個動作都紮紮實實
: 熱身也是紮紮實實的做 不讓自己有拉傷的機會 而且他說熱身有做好成績可以快很多
: 熱身要大約將近1hr 很久
: 收操也是好好的做 讓肌肉不過勞 保持好狀況
: 跑步姿勢的校正就真的要好教練了
: 起跑姿勢,何時抬頭,擺手姿勢,抬腿高度
: 這些東西由好教練讓你時常練習變成固定的 成績就會快很多了
: 還有上半身和下半身要同時加強 腹肌和背肌要同時加強
: 反正練上就要練下,練前就要練後 此適用於身體各部位
: nike的連身緊身衣 釘鞋 特別的賽前飲食 會讓你再快一滴滴
: 由以上可知 說的比做的容易 哈
: 我已經沒有在練了 二月的車禍...我的膝蓋似乎永遠好不了
: 其實真正的關鍵是 我有些灰心 因為天生條件,成績進步很慢
: 任何事做到頂尖都是需要天份的啊 而我似乎沒有 所以我...放棄
: 但是建龍你繼續練下去一定可以的 進去11秒大概大運會就有牌了 加油!
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