→ EvenStar:基本工很重要..!!好文!! 推 140.123.224.45 11/25
發信人: LCN (資工王朝...^^), 信區: ICE.Basketball
標 題: [轉載] 運球[轉錄於心理系籃版]
發信站: 神秘之旅 (Fri Apr 11 19:38:22 2003), 轉信
球場上有兩種導動球的方式, 顯然傳球比較好, 因為它速度較快,
但如果被堅強的防守所堵死, 那只有用運球來發動攻勢了。
因為合法的運球只有一次, 所以必須『有所為而運球』。運球最好是為了下列幾種目的:
1. 帶動攻勢, 切過對手上籃。
2. 逃避緊密防守, 投籃。
3. 利用隊友掩護急速投籃
4. 改善傳球角度。
5. 比賽最終時刻掌握局面。
不可無所事事的拍它兩下, 當你決定從 A 點到 B 點, 盡量 節省拍球次數
運不動了, 盡快傳球出手, 以免遭到包夾。
許多球員常犯一個毛病, 就是運的太多了 !! 這就叫『獨霸』, 喜歡炫耀運球的技術,
等到防守壓力排山倒海而來，那就來不及了…
運球的訣竅
運球決不是雙眼看著球的動作, 運球只能用到手指和手掌的趾部, 不可死盯著球, 頭
顱打直, 注視全場。氣壓適中的籃球, 每次從地板彈起的高度, 至少是它原來被拍下
距離的百分之七十五, 因此運球並沒有盯著球的必要,要用手指來「看」球, 用手指
去接球, 用手指掌握球。手指張開, 伸縮手腕的推撫動作就可以運球了, 不需要重重
的壓下去, 輕微的壓力就夠了。
無人可例外, 想要成為高手, 應該左右手都能運球自如, 這種兩棲的運球能力, 可以讓
你被對手在強邊超前防守之時,仍能打開進攻之路。
運球的方法
保護運球
被對手緊迫防守時應使用保護運球, 又稱低運球。
使球盡量放低靠近地板, 運球的手和手臂盡量向下伸,
以縮短球在空中運行的距離, 運球的手肘靠在遠離防守球員的體側。
運球手的手掌在球體上方, 不要看著球看, 應眼觀八方, 準備繼起的招式。
用另一隻手護球, 隔開防守球員, 若對手緊迫防守, 切記不可猛力
推動或扳開他, 以免被裁判吹進攻犯規。
快速運球
旦有了足夠的空檔, 只要仍能控制住球, 身體不失平衡, 就應盡快運球前進。
要想能運著球快跑, 應該將球向前推出, 約與腰同高, 向前追球, 頭部挺直, 眼觀全場。
跑的越快, 球推出的距離就越遠, 此時, 手掌的位置和保護運球不同, 不是在球的正上ꐊ方, 而是在球後面, 約與地面成四十五度角, 這樣才能藉著伸展手臂將球在前方推
得有力。快速運球時球要運的高, 但不可高過臀部。
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再忙....也要陪陪好朋友聊聊天........
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