武術中取勝，可大別為兩種方法：
一種是不斷加大自己的力量，較技之時，我的力量總比對方
大，自己當然就是勝利者。這是常法，比較簡單，也容易理解。
另一種不是常法，即不斷減少自己的力量，使自己變得鬆柔，
使對方有力無處用，這不是簡單地逃跑，而是用引進落空的方法，
使對方找不到可以進攻的靶子，消除了對立面。凡用拳、腳，如
果沒有較硬的對象，就喪失了施展功夫的條件，無用了。這是太
極拳以柔克剛、引進落空的方法。
上述兩種方法，大約就是外家拳和太極拳的跟本差別。兩者
練習的方法，追求的目的，可能達到的境界，都很不相同，本是
涇渭分明的。學文不易，學內家拳尤難，其中的道理，很不容易
弄清楚。 今有人，一聽說太極拳要主張鬆柔，柔化，就不以
為然，以為鬆柔了，就沒有技擊的作用了。這是誤解。我們說以
柔克剛，引進落空，主要是指化勁時的誘敵深入，才說了太極拳
技擊的一半。
還有一半，是捨去了硬力，真正鬆柔之後，通過沉氣、沉勁，
能產生強大的爆發勁，在我獨知人的聽勁條件下，能隨時找準、
控制對方的重心，給予殲滅性打擊。如果不願丟力，沒有真正鬆
柔，就不會有沉勁，發勁就不會驚人，對於別人能發出更大的爆
發勁，就不相信。不知者，不為過，算誤解。
對太極拳要追求氣力小，對四兩可以撥千斤，很多雖在學太
極拳的人，實際上是不相信。
太極拳能做到引進落空，人不知我、我獨知人，正是以柔克
剛、以輕制重的四兩撥千斤的具體表現。根本不是要練就千斤力
才能做到的事。要人不知我，就更非氣力極輕極小不可。練就千
斤力，只能成為被人知的對象和挨打的靶子。
所以，我說太極拳誤在一個拳字上。
如果我們將太極拳稱為太極軟功或太極軟彈功，名實相符，
目的明確；說明決非練力鬥力，硬推硬打，爭頂牛冠軍的事，肯
定就不會發生；將太極拳練成外家拳或體操的錯誤，也就會大大
地減少了。
前人認為太極拳是一種道法，是通過學習太極拳來全面提高
人的質量，包括體質的健全、思想水平、審美意識等精神境界的
提高，可以說人生該具備的種種優良品德，都可以從中獲得；功
夫有了成就，也即自我完善，人的塑造成功。太極拳是一門為人
處世幾乎無所不包的大學問。高妙的技擊功夫，僅是其中的很小
一部份而已。僅僅稱之為拳，不僅容易與他家拳法相混、相等，
使人誤入歧途，也是小看了太極拳的功能。
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