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標 題: 大鬆大軟-太極技擊之必需（陳龍驤）
發信站: 北大未名站 (2003年05月02日14:23:56 星期五) , 站內信件
大鬆大軟-太極技擊之必需
陳龍驤
太極拳本是一種武術，是武術就必然要講技擊，講技擊就必然要求快、準、狠。ꐊ팊太極拳的技擊原則是以靜制動，後發先至，引進落空，以柔克剛，避實擊虛，四兩撥千斤。
而太極拳的特點是舉動輕靈，運行和緩，連綿不斷如行雲流水，往復轉折用意不用力。如
此練法便很多人對太極拳的技擊功能產生疑惑，以為太極拳的鬆柔練法隻能健身，不能技
擊。要不是楊露禪在北京爭得了神拳楊無敵的美譽，楊健侯、楊班侯、楊澄甫以及其高徒
李雅軒、田兆林、董英傑、鄭曼青等前輩在武林中留下的技藝佳話軼事，太極拳的技擊作
用就很難讓人信服。先師李雅軒給我們留下的他一生心血總結《太極拳隨筆》，其中提出
“鬆軟是太極拳的寶貝”。練太極拳要“大鬆大軟”的練法，這使很多人都想知道技擊與
太極拳“大鬆大軟”的因果關系，怎樣做才是大鬆大軟的正確練法，怎樣做才能獲得入裡
透內的冷快絕倫的內勁。
我們知道，人身之靈機，最為寶貴。凡一切處事接物，皆全賴於此，非獨打拳推手也
太極拳的技擊，離不開快，縱有萬千手法，若無神明的感應，沒有靈性，也是毫無作用。
大鬆大軟的練法正是為了培養和訓練這種靈機，有了這種靈機即所謂一羽不能加、蠅蟲不
能落的神明的感應後，在技擊中才能有動急則急應動緩則緩隨的反應，才能生出莫測的變
化，才能應付突然之來手。練太極拳時心存靜養，蓄神養氣，澄心定性，穩靜安舒，緩緩
出動，鬆柔沉穩，先師總結提出大鬆大軟的練法，是穩靜心性修養腦力，清醒智慧，感覺
靈敏，增長內勁最佳的手段方法。練太極拳要鬆，而且要大鬆，要鬆透。所謂一鬆百鬆，
鬆得周身毫無拘滯之力，鬆得兩臂如繩兒吊著重物一樣，經常有沉甸甸重舵碗的感覺。身
勢鬆得軟若無骨的樣子，但是這種大鬆大軟，不是軟塌塌，不是鬆懈懈，不是鬆得軟得如
一攤稀泥。先師告誡說:"它不是死巴巴的軟，而是以神氣將身勢鼓勵起來，使它動盪起來
，有強大而又靈敏柔彈力”又說，在太極拳功夫方面，隻是作些軟活柔動還是不夠的，需
要在這些軟活柔動中做到均勻的心勁和雄偉的氣勢才夠味，也就是要有虛無的氣勢來指導
大鬆大軟。當然，以上這些情況，是要在練拳日子久了，功夫有了基礎以後，再經老師詳
細的口傳面授，說些比喻，作些示范，形容其氣勢，慢慢地悟會才會有的。這種大鬆大軟
的練法，練習日久，兩臂如綿裹鐵異常鬆沉，有如軟節鋼鞭又軟又重，內勁則自然增長，
發出勁去大裡透內，傷人內臟。拳論所謂極柔軟而後極堅鋼的無堅不摧的內勁就是這樣長
期以大鬆大軟的思想為指導，再加之老師口傳心授而逐漸積累轉化而成的，由於這種大鬆
大軟的練法是持以虛無的氣勢，是以神以意以氣來率領，感覺異常靈敏，身勢練得柔若百
折若無骨樣，故在推手中能作到彼不動己不動，彼微動我先動，我意在先故化敵來勢時能
不先不後化之於無形，在攻敵發勁時出其不意，勁起陡然，冷快絕倫，入裡透內，所謂撒
去全身皆是手也。老師曾形容此勁時說，火燒神經動，急雷響五中，打丹田雄壯之勁，又
沉、又冷、又狠，機警萬變，靈覺無比，毛發畢豎，如烈馬之發威，身勢矯捷如怪蟒之鑽
騰，其節短，其勢險，力如強彎急如發機，使其不能抵抗，也無從抵抗。對於太極拳這種
由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明，英雄所向無敵的技擊功用總結說：拳來不知，腳
去不曉，打人於不知不覺之中方為太極拳。
我從小隨先師學藝至先師1976年逝世的20年中，未曾離其左右，深知先師傳授的"大鬆ꐊ大軟"練法所言不虛。先師器宇軒昂，體格雄壯，但出手輕妙無比，兩臂鬆軟如綿，與其較
技者都深服其技，沒有一個說先師散手或推手是憑力大手硬而勝的。在20世紀50年代中期
，先師在北京參加全國武術比賽任裁判時與某人推手，輕輕一去勁，此人則騰空跌出，倒
在床上。此人起來後說:先生真得楊家所傳也。恰另一人在旁也與此人推手，此人也處劣勢
被推在床，但此人起來生氣地說:“你這哪裡是推手，我是輸於氣力不濟，被你用硬力鼓搗
推出的，哪裡像李先生的手，鬆軟如綿輕靈異常，和李先生推手有一種舒服感，我是在不
知不覺中就跌出去了，真正是靈妙無比。”先師在教我們推手時，我們也有同樣感覺，先
師的手輕輕地往我們臂上一放，我則感覺毫無辦法，感覺周身全被控制，抵抗不行，不抵
抗也不行，東倒西歪，不能自主，弄得滿頭大汗。但先師卻神態安詳，好像一點都沒有用
力。每次與先師推一回手，兩臂感覺自己輩勁全消，一二周內打拳卻感覺兩臂鬆沉，氣血
貫通，十分舒服。每次與先師見面，先師總是反復叮囑:功夫多在拳上找，大鬆大軟是太極
拳的寶貝。先師說:“以前有人問楊澄甫老師，未見您用多大勁，何以將人打出去那麼遠，
打得那麼脆呢?楊老師曰，我是鬆著勁打的。”有人問楊少侯先生，你發勁時看著是很鬆軟
的，如這樣子鬆軟還能有力嗎?少侯先生答曰，就是因為是鬆著勁、軟軟的，打出勁去，才
大得很咧。以上楊澄甫、楊少侯老先生的答話，証明練太極拳的功夫，無論是打拳或是推
手，都必須將身勢鬆開才行。如不專心練功，則無益也。堅信大鬆大軟的練法是太極拳技
擊之必需，堅信大鬆大軟的練法，成就了一批真正的太極拳高手，而真正的太極拳師才能
傳授真正的大鬆大軟的練法“入門引路須口援，功夫不息法自修”。名師的言傳身教對悟
學太極拳至關重要。如果對太極拳的鬆軟練法心有疑慮，不知練太極拳從鬆柔入手，練推
手時又心存堅剛硬力的念頭，心神意氣不能真正放鬆，而隻是在外形上柔柔扭扭，矯揉造
作做些柔和的假姿態，追求所謂太極拳處處走弧形，而不知太極拳的動作之所以會處處帶
弧形的道理，這種練法和思想必誤以漂浮為輕靈，誤以僵滯為沉穩，如此練法而想求真正
的太極拳技擊功夫，可謂緣木求魚不可得也。
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孰真？孰假？孰是？孰非？
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