──────────────────────────────────────
作者：李雅軒（此處為節錄，全文見本版394篇：[轉錄]李雅軒談太極拳）
對太極拳的體會：鬆腰塌胯、虛實分明，一吐隨起，一納即伏，手領神到，意氣布滿，
一動全身隨，真氣內鼓盈，身如輕舟走，腳與地面通等等皆對。不過在練架子時，身勢
應如載重之船行於江河之中，是又有動盪之形勢；又是非常的沉穩。起，不離水的托力
，下沉，不能觸到河底，船身始終是由水的浮力托著的，亦就是說人練拳的身體，是在
腳腿上之彈動力托著的，既不能浮起，又不能生到硬根上。如隻說如輕舟走，怕是不懂
悟解的入，把意思錯解，將身體氣勢練浮起來，胯以下應以氣使其下沉，腰以上、背項
、頂部分應是以神往上提起的，往下去的是全身重量落於腳底，與地面過電打通。如這
樣子一沉一拔，、將胯以上拉成一個整體，再與腳腿通，然後以神領動，並且以氣鼓盪
著、來使身體作拳勢的一些動作，這叫作用神、用意不用力。如專用筋骨肌肉有形之體
做動作，那就恐怕忽略了神、意與氣勢在練拳上的作用，隻是一個肉體在湧動，那有什
麼味道之可言呢？關於這點要注意，切切。在練拳時，身體如火車的車箱，腳腿如火車
箱下之大盤絲簧，車廂是托在盤簧上的，不使車廂上起離開盤簧，也不使車廂下觸著硬
地鐵輪，如這樣我以為才對；功夫之鍛煉因個人之身心性格不同，所以所找的道理也不
一樣。
──────────────────────────────────────
李雅軒先生真可謂良師了，對於一種感覺，總是想盡辦法，運用各式各樣的比喻，務必
讓學生明白，雖然仍有產生誤解的可能，但其用心實令人敬佩。
陳老師常常說人「不要都拔起來了，要沉」，張老師常常說「要拔起來」。
愚以為陳老師所云為重心不可浮起，盡量沉到腳底；張老師所云為上半身不可塌掉了，
要能提得起，正所謂「頂頭『懸』」（懸著，不是拉直撐著，也不是萎靡縮著）。
練拳時，兩腿往往是緊繃不已，猶如鐵塊，有時更有「燒起來」的感覺，畢竟這也是無
可厚非，總不能讓兩腿不出力。不過還是要想辦法放鬆雙腿，雙腿放鬆，自然就會沉到
腳底；不盡量鬆的話，往往積於膝蓋下不去，練久之後膝蓋就不舒服了，尤其像我這種
本來就有受傷的，真有如椎心之痛；再糟一些，兩胯連帶緊繃，於是下半身上半身分家
，兩胯不但無法幫忙練拳，反而成為極大的阻力。
兩腿一定要盡量想辦法放鬆，不然便和單純的練腿部肌肉沒有兩樣了，練了老半天，反
而還要想辦法把這些累贅除去；練拳絕對不是要練出兩腿結實的肌肉，反而應該練出柔
若無骨的兩腿，好比肚子上的肥油一般。當然這急不得，我也不確定是否腿力要先有一
定程度才能要求放鬆腿，有心人做個實驗吧。
另外，隨著練習，雙腿會恢復愈來愈快，想要練完拳腿不酸的人，就先想辦法把該酸的
分量先酸完，但是要「鬆鬆的酸」；不過，站樁卻是愈來愈累。
--
道可道，非常道。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.204.218