一、鬆
放鬆是老話，也是最重要的話。有時說「沉一下」，其實便是「鬆一下」，沉是鬆的一
種表現。許多詞，之所以用某些字，是有原因的，值得細細體會。
二、整
「一動無有不動，一靜無有不靜」、「渾身是手手非手」、「打手安用手」。
總是要使全身俱為一體，一個動作開始，全身都一起動，一個動作結束，全身都一起停
，好比全身所有部位都站在起站，鳴槍起跑就是動作開始的時候，全身所有部位同時起
跑，而且同時到達終點，沒有人先跑或後跑，也沒有人先到或後到─這是比較粗淺的說
法。這樣的感覺，並不是全由外形來看的，不過外形上先由此著手，才有配合到裡面的
機會。
三、勻
動作速度均勻，不要忽快忽慢，不要為了快而快，為了慢而慢。初時慢練是必需的，慢
比較容易找到感覺，比較容易注意放鬆。往後便看個人習性而定了。
四、正
姿勢務求合於標準，盡量不要失真，不可一開始便想簡化拳架、更動拳架，欲對拳架做
任何更動，定要先求自身對拳架極為熟悉才行，由不清楚的東西改出來的東西，成什麼
東西呢？
五、串
拳架式子頗多，皆是一個動作一個動作分解著學，待得有一定程度的熟悉，便可試著「
串拳」，將多個動作視為一個動作，把多個式子當成一個式子，一招一式之間的轉換便
不需太著痕跡了，不過也不能因為串拳而忽視了個別動作的差別，過猶不及，這中間的
平衡，需要自己尋找。
六、淨
乾淨俐落，不要拖泥帶水。無論心意上、身體上都要乾脆，不可遲疑不決，欲動又止。
發勁之時，最怕的就是意念太多、動作不乾脆。
七、觀師訣
猶如練書法，初學之時以各名家之碑帖逐字臨摹，待得熟練，再行走出自己的風格。練
拳也可如此，時常想著一些名家的拳照、老師的形態，正所謂「近朱者赤，近墨者黑」
，於不知不覺中便能收淺移默化之效。此法運用需當靈活，不可一昧拘於某人，拳理是
自然的道理，不會全然存於一人之身，否則，千百年來的眾位大師應該會呈現出相似的
形態，而且不可迷信於所謂的「大師」，該當以符合拳理為準則。
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道可道，非常道。
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