→ guesto:打拳下盤要符合"正確規則"，否則練傷了膝蓋，得不償失 11/03 22:46
→ guesto:生活上較量不要使用蠻力，太極拳才有可能進步的快 11/03 22:48
→ guesto:將太極拳生活化，就算不打拳架的時間，也在練太極拳 11/03 22:49
推 changwsh:大家一起來「生活太極拳化，則隨時隨地都在練」ＸＤ 11/07 13:24
※ 引述《changwsh ( )》之銘言：
: ※ 引述《orangeh (在周三爸爸家的天空)》之銘言：
: : 學長,那個我這幾天膝蓋上樓梯跟下樓梯時
: : 會有些痛,去看醫生他是說我膝蓋的韌帶拉
: : 傷,這樣還可以練太極嗎?(害怕中)很怕會
: : 有影響,我要練阿~~~~~~
: : 可以給我一些意見嗎?
: : 感恩不盡阿
: 妳的「有些痛」感覺是怎樣，還能正常蹲下起立吧？走平路和跑步呢？
: 有時可能只是因為醫生懶得仔細檢查或不確定主因，所以隨便說個名詞。另外，醫生有
: 沒有說要怎麼辦，休息一段時間就好嗎？真的很不舒服的話，可以嘗試去看看中醫，針
: 炙的療效很快。
: 妳平常練完拳膝蓋會痛嗎？這幾天開始痛會不會是有別的原因造成，回想一下有沒有什
: 麼特別的動作會傷到膝蓋，還有作息上是否正常，也有可能因為身體比平常虛弱了一點
: 所以開始痛。
: 既然會痛，還是休息一兩週再看看情況，不過連我這種膝蓋已經治不好的人，練了那麼
: 久都沒惡化（還有改善），加上本社又不要求蹲低蹲久，我想應該不會有什麼事。不過
: 以後站樁時就要小心點，重心不可偏到腳尖、膝蓋不要超過腳尖；練套拳時要特別注意
: 膝蓋盡量對齊腳尖，這點初期很容易沒做到，但也不要用力故意撐開，內外轉時輕一點
: 、不要用膝蓋轉，也不要蹲太低打拳。
: 另外，請其他原本膝蓋正常的社員說一下練拳過程中膝蓋痛和處理的經驗吧。
可以正常蹲下跟起立,但在膝蓋部份會痛,不過不知道該怎麼
形容。如果要跑步應該也是可以的,我在想應該是我在練拳
前跟練拳前幾天都去慢跑(這學期開始想每天跑)大概都跑三十
分鐘以上,不知道是不是這個原因?
之前練完拳大概隔天就沒啥感覺了,而這次是上星期五過後,
覺得怪怪的,想說平常不會痛的。學長覺得我該再去看個骨
科或啥復健科的嗎?(同學說去看看)
感恩不盡^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.116.189