Re: [問題] 我膝蓋的韌帶拉傷了

[changwsh ( )]

※ 引述《orangeh (在周三爸爸家的天空)》之銘言：
:   為啥練個一段不短的時間，而這段時間內跑步或打籃球會覺得特別累?這個我不太懂
:   ,先謝謝大家的意見了,真得是很感動阿^0^希望我的膝蓋可以快一點好?

有些我可能說過了，現在把想到的通通po出來，以後有人問就叫他自己來看  XD

這表示真的有在練，所以這段時間跑步或打籃球會覺得特別累，原因是開始練習放鬆，
肌肉自然會開始轉變，變得不能做苦工，但是這時做到的不用力也不是真正的不用力，
因為身體斷成一塊一塊的，連不起來。
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個人經驗：大一時體育課做仰臥起坐，做到十幾下竟然就幾乎起不來了；肚子這邊所能
使出的力減少得很快。還有一手拿原文書一手在黑板上寫題目時，很快就拿不動了；肩
膀的力量也失去的很快。
-------------個人經驗分隔線-------------------------------------------------
而這種情況會隨著時間更加嚴重，會覺得自己是不是練一練太極拳就真的變成老人了。
這段時間還是要持續練習放鬆，全身放鬆，任何一個部分任何一點多餘的力量都不要有
，而且要從生活中做起，也會慢慢感覺到怎麼利用身體用力。如果像我這樣偷偷懶懶地
練，大概兩三年之後會從谷底向上爬升，跑步或打籃球就會開始覺得輕鬆點了，原因之
一是，初期練習放鬆是把身體拆成一小塊一小塊的，持續不斷地練拳，便是把這一大堆
的一小塊重新組合起來，所以用力時自然會較輕鬆較不易累，恢復也較快。不過會用力
了之後，不要把用力帶進拳裡面，這不是本社太極拳要練的，會用力只是附加價值，如
果迷於會用力這條捷徑，短期內容易掌握，但就很難做到真正的不用力了。另外就是這
一大堆一小塊慢慢組合起來後，也要記得不時再拆一拆，再來一次重組。

反正就是一句話，用最小的力。
還有一個要求以後再說吧，我要藏私，不然我在社團就沒得混了　ＸＤ

記得一定要少用力，做任何事都用最小最小的力去做就好了，雖然很多人都這樣說，但
卻不是說的人都有這樣做。隨著練拳時日增加，看看前輩們的拳照就會發現了。當然也
可能我說錯做錯了，我也一直懷疑到底是我看錯了還是前輩的確有深藏不露的功夫。想
看拳照，請多參考楊澄甫先生（晚年）、孫祿堂先生、李籌籛先生，看不出所以然還是
要不時看看，看多了就看到了。

:  星期一應該開練了吧?我是想過去練,然後看腳的狀況如果不行了,再休息,這樣不知可
:  不可以?站樁會給膝蓋很大的壓力嗎?
:  感恩阿~~

妳去檢查了嗎？這樣一直痛不是辦法，還是先看看醫生吧，西醫確定結構上有沒有受傷
，中醫大概可以速效治療。
站樁會給膝蓋很大的壓力，但是妳可以蹲高一點減少壓力，記得放鬆就好了，蹲高一樣
可以很累很累。套拳也傷膝蓋，但傷的方式不同，是因為動的過程不夠好所以會傷到。

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我的左膝不痛了。

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Seeing is believing.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.50.168
推 kkFa:通化夜市裡的醫心堂 是中西合併 我同學閃到腰都治得好
→ kkFa:難怪現在練球  都沒什麼力  這樣2.3年內我的棒球怎麼辦
推 changwsh:那就多練點拳，這樣就不用兩三年了，好提議吧！
推 kkFa:哈  其實練拳時 也很快鳥掉  所以想每天練
→ kkFa:不過現在很忙 看來是不太可能 下學期看看吧
→ kkFa:分成一塊一塊的  身體會不會變得不協調 不一致
→ kkFa:因為我打球  動作會分開 不協調不一體
推 changwsh:放鬆了就會慢慢變協調……這是一種變協調的方式
推 orangeh:那是我還不夠放鬆嗎?怎麼沒有特別累的感覺(驚)