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標題: 一面牆...
時間: Sat Dec 1 10:01:37 2001
台大排球場的那面牆真的很好用.. 在此我就把一面牆可以練的個人動作整理整理..
1.傳球準度－還可以假設情況傳球（胸口或膝蓋）
2.接滾地球－丟出去彈回來的球就當滾地球接.. 再傳就是練傳一壘..
還可以改變傳球角度來練習跑接旁邊的球..
3.練接高飛的姿勢－離牆近些..丟高一點的球讓它彈回來時變成你要舉手起來接的球..
練習在 45 度斜上方接球及護球的基本動作..
4.練反應－離牆近些..用力對牆丟.. 彈回的球也會較強.. 可練習接球的反應..
多練習有助於手套直覺地放在正確位置接球（虎口）.. 也就是球感..
這種可以丟平的或向下丟.. 後者可練一次彈跳..
5.練遠傳－若是排球場沒人.. 從排球場的網子丟到牆壁就是讓外野練回傳的距離..
自行判斷..
6.練如何打給別人接－可能有些人不知該如何準確的打滾地給別人接..
此時就可以對牆打.. 修正姿勢及打出去球的方向..
7.練投－這應該是最常用的了
當然囉.. 要練習一定要熱身.. 對牆 catch ball 也是從近到遠再拉回再快傳..
更要視當時場地有沒有其他人.. 可用空間多大來選擇自己的練習內容..
所以幾乎個人的所有基本動作都可以藉著一面牆來完成..
球隊的練球時間就可以多些變化.. 如練壘間、狀況、打 free、分組站場攻擊... etc.
甚至最進階可以練夾殺的跑位.. 會有趣多了..
《最後編修日期：12/01/2001 10:03:49 Sat》
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┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐
台大排球場的那面牆真的很好用.. 在此我就把一面牆可以練的個人動作整理整理..
1.傳球準度－還可以假設情況傳球（胸口或膝蓋）
2.接滾地球－丟出去彈回來的球就當滾地球接.. 再傳就是練傳一壘..
還可以改變傳球角度來練習跑接旁邊的球..
3.練接高飛的姿勢－離牆近些..丟高一點的球讓它彈回來時變成你要舉手起來接的球..
練習在 45 度斜上方接球及護球的基本動作..
4.練反應－離牆近些..用力對牆丟.. 彈回的球也會較強.. 可練習接球的反應..
多練習有助於手套直覺地放在正確位置接球（虎口）.. 也就是球感..
這種可以丟平的或向下丟.. 後者可練一次彈跳..
5.練遠傳－若是排球場沒人.. 從排球場的網子丟到牆壁就是讓外野練回傳的距離..
自行判斷..
6.練如何打給別人接－可能有些人不知該如何準確的打滾地給別人接..
此時就可以對牆打.. 修正姿勢及打出去球的方向..
7.練投－這應該是最常用的了
當然囉.. 要練習一定要熱身.. 對牆 catch ball 也是從近到遠再拉回再快傳..
更要視當時場地有沒有其他人.. 可用空間多大來選擇自己的練習內容..
所以幾乎個人的所有基本動作都可以藉著一面牆來完成..
球隊的練球時間就可以多些變化.. 如練壘間、狀況、打 free、分組站場攻擊... etc.
甚至最進階可以練夾殺的跑位.. 會有趣多了..
《最後編修日期：12/01/2001 10:03:49 Sat》
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