檔案過大！部分文章無法顯示
標題: Re: 一些自我鍛鍊的小方法
時間: Thu Oct 31 23:40:31 2002
練腕力
從羽球隊學的
就是拿輕的啞鈴或是裝水的水瓶抓著
手自然伸出，掌心向下
手腕向下放後再提起
記的是直到沒力為止〈不確定〉
練指力
其實也滿重要的
關係到你扣球出去時力量傳不傳的出去
這是以前少棒教的
就是手指頭的第一指結彎曲，後面指節不能彎曲
以投球時會用力的兩隻或三隻手指為主
用力在比較平的平面上刮
這個方法很好，很方便
像是國文或是英文克很無聊
就可以自己在那邊刮
只要不要摩擦出聲音就好了
另一個方法是握網球
就是把網球抓在手上
以手指的力量把球壓扁
是手指的力量不是手掌ㄡ！
這也很方便
同樣是上課可以做的
我記得我有撿一些網球放在魚房
再找找
其實沒有球寶特瓶也可以
或是抓桌腳
只是有彈性的比較有效果
--
一舉手便急診了長相思，這誘惑
太強了，真怕華貴的習慣會養成
妳笑聲的奇蹟該苦待一百年
才翩翩的下降
十孔魔盤是候神的祭壇，怎敢
亂播長途去召喚
--
┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐
練腕力
從羽球隊學的
就是拿輕的啞鈴或是裝水的水瓶抓著
手自然伸出，掌心向下
手腕向下放後再提起
記的是直到沒力為止〈不確定〉
練指力
其實也滿重要的
關係到你扣球出去時力量傳不傳的出去
這是以前少棒教的
就是手指頭的第一指結彎曲，後面指節不能彎曲
以投球時會用力的兩隻或三隻手指為主
用力在比較平的平面上刮
這個方法很好，很方便
像是國文或是英文克很無聊
就可以自己在那邊刮
只要不要摩擦出聲音就好了
另一個方法是握網球
就是把網球抓在手上
以手指的力量把球壓扁
是手指的力量不是手掌ㄡ！
這也很方便
同樣是上課可以做的
我記得我有撿一些網球放在魚房
再找找
其實沒有球寶特瓶也可以
或是抓桌腳
只是有彈性的比較有效果
--
一舉手便急診了長相思，這誘惑
太強了，真怕華貴的習慣會養成
妳笑聲的奇蹟該苦待一百年
才翩翩的下降
十孔魔盤是候神的祭壇，怎敢
亂播長途去召喚
--
┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐