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標題: Re: 一些自我鍛鍊的小方法
時間: Thu Oct 31 23:58:34 2002
還有
練腰力
當然是做仰臥起坐
這是跟伏地挺身齊名的兩大鍛鍊法
當然也是做到不行為止
還有高中軍訓教官教的
就是坐公車或捷運時
記的要站直
抬頭挺胸縮小腹
這超強的
因為人很自然的會駝背然後小腹突出來
要一直提醒自己才會記得
而且真的很累
特別是背兩本原文書時
又要站35分鐘
夾球棒轉腰也是滿重要的
沒球棒可以用掃把
練腳力
也是少棒教的
就是坐公車或捷運時
就算有位子也不可以坐
要站著
抓著手把
然後把腳跟抬起來
也就是以腳掌著地站著
雖然這個比較丟臉
不過以捷運裡滿是人來說
也沒人看的到
還可以變高
若是怕丟臉
其實只要感覺腳跟有抬起來就好了
不需很明顯的掂腳尖
比較正規的練法就是交互蹲跳
跳要跳高蹲要蹲低
這應該算和仰臥起坐伏地挺身齊名的第三大吧！
--
一舉手便急診了長相思，這誘惑
太強了，真怕華貴的習慣會養成
妳笑聲的奇蹟該苦待一百年
才翩翩的下降
十孔魔盤是候神的祭壇，怎敢
亂播長途去召喚
--
┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐
還有
練腰力
當然是做仰臥起坐
這是跟伏地挺身齊名的兩大鍛鍊法
當然也是做到不行為止
還有高中軍訓教官教的
就是坐公車或捷運時
記的要站直
抬頭挺胸縮小腹
這超強的
因為人很自然的會駝背然後小腹突出來
要一直提醒自己才會記得
而且真的很累
特別是背兩本原文書時
又要站35分鐘
夾球棒轉腰也是滿重要的
沒球棒可以用掃把
練腳力
也是少棒教的
就是坐公車或捷運時
就算有位子也不可以坐
要站著
抓著手把
然後把腳跟抬起來
也就是以腳掌著地站著
雖然這個比較丟臉
不過以捷運裡滿是人來說
也沒人看的到
還可以變高
若是怕丟臉
其實只要感覺腳跟有抬起來就好了
不需很明顯的掂腳尖
比較正規的練法就是交互蹲跳
跳要跳高蹲要蹲低
這應該算和仰臥起坐伏地挺身齊名的第三大吧！
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一舉手便急診了長相思，這誘惑
太強了，真怕華貴的習慣會養成
妳笑聲的奇蹟該苦待一百年
才翩翩的下降
十孔魔盤是候神的祭壇，怎敢
亂播長途去召喚
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