9/9 SAT AM:8:30~11:30 ＠壘球場
出席者:豆奇，立涵，世，小寶，雯婷，宣宗，其倫，玠錞，阿伯，齊倫，凌雲，阿亮，
，曜彰，沐恩
練習項目: 跑壘(♂5圈♀3圈)
暖身
catch ball
打滾地(5球3輪，第4輪連接3球)
壘間傳球(每種24球/5分鐘傳完) ←加4球吧!明天我會確實的拉開壘距的......
分內外野
接高飛
toast
跑Z字型
體能:♂揮棒55，伏地挺身25，仰臥起坐35。
♀ 35 20 25。
嗯...總算是有了暑訓該有的樣子，大家會在暖身的時候唉唉叫，壘間也...嗯!這樣才有
暑訓的意義嘛!
分內外野練時，最主要要加強的就是移動的速度(所以今天才特地練了Z字型啊!雖然成效
不彰...-_-)
接高飛球的要點大家要銘記在新:諸如，手套舉起來接球時事要橫放，而且要面向內野喔!
此外丟球的人本身也要注意，是要丟高不是丟遠，所以水平方向的力送少一點。
toast:各組分散站，以策安全。(男生可以練習將球打成投手錢的一次彈跳，方便投手接
球，節省練習時間。)個人揮棒姿勢要注意，不要變掉。
Z字型:所排的手套間距可再拉大...跑的時候要低，今天跑到最後.....大家都已經......
暑訓還有四天，大家加油吧!