: 練習項目
: 熱身
: catch ball
: 接滾地球
: 壘間傳球：25球/5min，每項
這兩天都有練壘間，但是我覺得今天的進步不多
雖然完成了三項，但是可能只是接的比較穩...
傳球的人還是要加強....
可以在catch ball時多注意自己的姿勢和控球...
盡量把球傳到對方的胸口附近....
接球的人要把手套擺出來給人家瞄...
然後接球和傳球的人都要喊聲...
: 轉傳
轉傳上學期練過一次
今天練起來似乎還要再加強....
傳球的盡量要傳準，才不會讓接球的人太難轉傳出去....
接球的人身體要站側面的，把手套放在要傳球方向的右邊（右手傳球的）
右手在手套邊護球..
接到球以後，馬上抓球、轉腰（90度）迅速的將球傳出去
如果傳的好的話接球的人應該可以不動雙腳就把球在轉送出去...
如果傳的球偏掉了身體還是要保持側面的移向兩旁接球再傳...
轉傳的動作很重要，希望大家平時練狀況就養成習慣...
: 複習跑壘
: 狀況：前兩天的加上一三壘有人、二三壘有人
這兩天練的狀況都是比較難的非擠壘情況...如二壘有人、三壘有人、一三壘有人
基本上內野手如果第一時間接到球...
應該是先看一下最靠近本壘那個跑者的情況
如果跑者沒什麼動靜或是打出來的球比較慢就傳往一壘或二壘...
一壘手或二壘手接到球要馬上注意其他的跑者...
不要把球一直留在手上....
如果最前面的那個跑者一開始就往前衝的話可以去殺看看（捕手或三壘手要刺殺）
外野手的話
不遠的球接殺跑者又起跑的話可以直接傳home或三壘...
深遠的球接殺就由游擊或外游來cut防止跑者進壘...
外野的安打也是一樣，在內野cut下來再看跑者的情況....
: 打free：七球/每人 （沒打完）
今天free沒打完，沒打到的人明天優先打好了...
記住男生要練習打方向，不要拿著球棒就猛揮...
沒事就多練揮棒或跑打...
棒子揮平和打中球心比用力打來的重要...
: 折返跑
: 體能