: 3. 適度的運動：
: 鍛鍊身體，增強體質，可防止受涼。慢跑、快走或游泳是比較推薦的運動，藉助運動可以
: 增進鼻腔黏膜的健康，有助於改善過敏。
我從小就是過敏體質，不過高中後開始唱合唱及踢足球之後，過敏的狀況
已改善很多，最進因為肌肉酸痛去看中醫，中醫生從把脈後跟我確認是否
是過敏體質，不過平常不顯現。我很好奇為何能從脈象上看得出來，中醫師
解釋我的脈象跟過敏體質的人很像，不過外觀沒有過敏的特徵。
這位中醫師提到她對過敏的病人會給予兩個建議，一個是去做有氧運動，如
慢跑、快走；另一個是去學聲樂。這兩項都可以促進肺部氣血的循環，減緩
過敏的情況。
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