看板 allergy 關於我們 聯絡資訊
分類:對鼻子過敏有幫助的方法。 http://tw.myblog.yahoo.com/dlr146/article?mid=49120&prev=49121&next=49119 好冷! 我的禦寒絕招 昨天( 12月17日)清晨七時許,筆者照例到敦化國小擔任交通導護志工,仍然是穿短袖T 恤;氣象報告:氣溫7度。昨天下午據報氣溫9度,當筆者穿著短袖襯衫、走在大馬路上 ,還引來行人議論紛紛。 16年來,筆者不管春夏秋冬、幾乎天天清晨都到敦化國小報到,都是短袖T恤上陣,從 不穿長袖;其他夥伴都是厚重冬衣加身,問筆者如何禦寒?筆者總是戲稱:「我穿了媽媽 給我的天然皮衣。」 其實,家母有氣喘毛病,筆者天生遺傳嚴重呼吸道過敏體質,早年每天早上起床,先打噴 嚏至少十次(打掃環境時,連打數百次噴嚏)、經常感冒、冬季長年鼻塞。 筆者年近六十,望之不到四十,號稱「不老林」,在此特將筆者的禦寒秘方公開,希望讀 者們都快樂、健康地度過冬季: 一、 戴頂帽子:人體有三成以上的溫度,由頭部散發出去;戴一頂帽子,有助於保暖減 少體溫排放。 二、 握拳運動:用最大的力量握緊雙拳,再把十指張開、張到最大,反覆做,直到手心 覺得溫暖為止。 三、 腳趾運動腳趾頭模仿手指頭,作抓地動作,會讓你腳心發熱,甚至流汗。 四、 甩手運動:出門前,作作甩手運動,直到感覺暖和。 五、 快步行進:出門後快步行進、昂首闊步,體內熱能油然而生。 六、 深度腹式呼吸:吸氣時,讓腹部隆起;吐氣時,讓腹部內縮。呼吸的速度越慢越好 ,吸氣吸到平時覺得沒有辦法吸的程度,再勉力吸兩口;吐氣時也一 樣。 七、 閉氣運動:必要時,吸足新鮮空氣,盡可能閉氣,直到無法忍住,不得不吐氣,反 覆作,還會讓你汗流浹背- 只要這幾個動作,作得徹底,包管你全身溫暖起來,不再覺得冷颼颼,整個冬季也不會感 冒,全身經常暖烘烘,健康快樂好過冬。 -- 多吃蔬菜少吃肉類,讓身體維持鹼性。不吃涼性、寒性蔬果。不吃零食,不喝飲料, 只喝溫熱白開水。不吃外面,只吃家裡煮的,因為外面商家用的油很爛,很容易導致 過敏。不吃炸、煎、烤,只吃清蒸和水煮。要用油就用冷壓的橄欖油或亞麻仁油淋在食物 上。多吃魚油。早睡(10睡)早起。多做運動,可以先去學氣功或按摩將五腑六臟鍛鍊至 一定程度,再去做會動用到四肢的運動,如打籃球或慢跑。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.134.95 ※ 編輯: william2001 來自: 59.121.134.95 (03/29 22:31)
alunpunpun:我會試試看!感謝分享! 03/31 19:38
william2001:加油。方法都很容易學。但要持續每天做、持久做就很難 03/31 22:44
※ 編輯: william2001 來自: 59.121.134.179 (04/08 23:37)