Re: [請益] 大腿剛剛撞傷

[appraise (^^)]

※ 引述《InoueKosei (InoueKosei)》之銘言：
: ==
: 不過看了推文，這位朋友好像是撞到肌肉，
: 基本上應該不會太嚴重。
: (筆者曾經撞斷過大腿的數束肌肉，要知道，肌肉斷了是無法回覆的。)
: 假設撞到膝蓋，正面撞就還好，可能痛一痛，嚴重一點骨折一下。
: 如果是側面撞擊，且很大力，那就恭喜很容易中獎：unhappy triad
: 就是前十字韌帶中獎、內側韌帶中獎、內側半月版中獎。
: 大家要小心，膝關節是人體最大最複雜最不好照顧的關節。
: 平常最要注意的，就是大腿內外側肌群的協調，
: 很多人的外側都太強，久而久之容易造成髕骨軟骨軟化。
: 內側的肌力要注意喔！

最後一點補充一下意見：

其實人的大腿內外側肌肉正常情形下,是不需要考慮到肌肉的協調問題
外側當然比較強 因為骨四頭肌的走向是往外上方向拉的

但是姿勢不對或運動傷害, 才會導致關節面軟骨不正常的損傷
如女性因為穿裙子的關係, 坐姿小腿常成"X"字型
身體重量過份負擔在膝蓋外側 導致關節的磨損
治療時要減弱外側韌帶的壓力 鍛鍊內側的肌群才會使得關節得到平衡


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 222.157.93.40
推 wsas:那...請問一下...要如何鍛鍊大腿內側的肌群呢?  ^^
推 kyc2000:原PO的內外協調性 應該是指內外組織拉力的平衡
→ kyc2000:我之前說的協調性則是指兩腳的差異 受傷腳的反
→ kyc2000:應速度  爆發力等...
推 kyc2000:appraise說得不錯 很多人有這種問題 只是不知道