Re: :游泳抽筋

[hikbug (駭蟲)]

※ 引述《endoumi (社會版不要出現我的名字)》之銘言：
: 想請問一下 如果在游泳時不小心抽筋
: 如果休息一會比較不痛的時候可以再游嘛
: 還是最好就停止運動咧?
: 那還有抽筋後如果筋還是很痛能做什麼特別的體操 像是拉筋之類的嘛?
: 謝謝!
根據我的身體經驗

游泳抽筋後 很容易再抽

如果不想冒著在抽的風險 今天的運動可以劃下休止了

沒錯 抽筋就是要拉筋

其實筋等於肌肉

抽筋=肌肉痙攣

肌肉收縮時需要ATP 及 鈣離子

若是缺乏鈣離子容易造成抽筋

怎麼改善我真的不知道 希望高人指點

我個人覺得 補充電解質飲料是不錯的方法 目的調解體內 內外細胞離子濃度的衡定

希望大家一塊經驗分享 ^^

小弟愚見...

                                                                        Hikbug

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