[問題] 仰臥起坐時骨頭卡拉卡啦

[nicosole (我要的很簡單)]

平常在家裡都或做點小運動
像仰臥起坐和伏地挺身
昨天晚上在做的時候　脊椎骨的腰部部分
坐起來時會卡拉卡拉　
睡覺的時候感覺到酸酸的
想問一下　這樣應該是不正常的吧
如果真的不正常　該怎樣才能正確的去做這些運動

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