[請益] 慢跑的保健

[infinitiG35 (呼...)]

請問板上的板友

關於慢跑的膝蓋與腳踝關節要如何保護才不容易受傷老化呢？

因為我的膝蓋不太好 腳踝以前也扭傷過幾次

不過我覺得慢跑對身體很好

所以想要跟大家請問一下怎麼樣保護才不會傷到

謝謝大家不吝指導^^

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