大家好,我是本版首PO。今天想來這邊問有關於慢跑的問題。
我一個禮拜都會去中大慢跑，每次基本圈數是10圈，一圈400公尺。我跑前都固定花
10分鐘做暖身運動和拉筋，確認身體都有一定程度的熱開之後，才開始跑。我沒有
買慢跑鞋，都是穿籃球鞋在跑步，甚至穿籃球鞋打網球。可是，每次跑到超過10圈
的時候，腳踝以下的腳步就開始很酸很痛，但是上半身的體力還是很足夠，就算跑完
10圈，還是臉不紅氣不喘，唯一困擾的地方就是腳踝以下非常不舒服，很酸痛。
我之後連續跑了3個禮拜，還是有同樣的情形，我想是不是因為沒有穿合適的鞋子
慢跑，才會造成腳部的不舒服 ? 是否應該買雙合適的慢跑鞋來跑步?
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