推 chanceL:謝謝你 這個病有辦法全好嗎 因為我不想舊傷纏身阿 05/29 01:04
→ hiiragizawa:聽說退化就是老化的現象 只能讓它比較不痛 要復元很難 05/29 15:04
推 jackdoug:請多練習大腿前側的肌力(股四頭肌) 09/03 23:44
→ jackdoug:尤其是內側，肌力不足常會造成髕股骨疼痛 09/03 23:45
醫生給我開的復健動作大致上如下
1.推牆運動：雙手與地面平行，手掌貼住牆面，
腳呈弓箭步，患腳為箭，身體與地面垂直，
做類似拉筋的動作，一次十秒、一天十組。
2.滑牆運動：背部抵著牆壁，腳大約距離一個腳長左右，
沿著牆壁向下蹲，但不要超過九十度，
也是一天十組、一組做十下。
3.抬腿運動：躺在床上或地上，患腳提起與地面垂直，
雙手撐住膝蓋背面，將患腳舉直，同樣是十組十下。
名稱可能不盡正確
但是動作大概就如同我以上所敘述的
希望能對你有幫助^^
※ 引述《chanceL (排球我命)》之銘言：
: 請問一下
: 這一種病有人有得過嗎
: 可以介紹我醫生嗎
: 最好是在台北的醫生
: 因為一腳稍微沒力 掰喀一段時間了 希望大家幫忙
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︵ ▄▄██▄▄ 所以說做妖就像做人一樣，要有仁慈的心。
（●）█ __::__ █ ◢ 有了仁慈的心，就不再是妖了，是人妖。
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▋ ◥ 。 ◤ 哎，他明白了，你明白了沒有？
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