→ hitoo:運動完冷敷 ..沒事時可以熱敷 09/22 00:34
推 hitoo:護膝是保護 不是養傷 09/22 00:35
推 cartain:我最近打排球 打完膝蓋也是痛死了。 09/24 00:42
推 smileboyplus:建議你可以帶Patella band 會比護膝更有幫助 09/24 01:03
我的膝蓋前陣子覺得怪怪的
所以去骨科看過
醫生說是"髕骨下肌腱炎"(Jumper's knee)
又稱"彈跳者膝"
醫生叫我少蹲、跪、上下樓、爬山、拿重物、彈跳、跑步
然後有交代每天 冷敷 還是 熱敷 忘記了...
請問有人知道該 冷敷 還是 熱敷 嗎?
又，冷敷 or 熱敷 的流程是怎樣呢?
另外，戴著護膝走路對傷勢有幫助嗎?
謝謝幫忙解答囉~
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◆ From: 125.224.208.251
※ 編輯: yougali 來自: 125.224.208.251 (08/25 01:29)