推 Theodog:小弟練跆拳，照我們的認知是肌肉還沒冷，腎上腺素沒退完， 10/13 01:11
→ Theodog:所以當下都還好，比賽時尤其明顯。 10/13 01:13
→ Theodog:運動完後建議不要馬上洗澡，約半小時後再洗。 10/13 01:16
→ Theodog:要吃高蛋白的東西，可以在重訓內3小時左右吃，效果好點。 10/13 01:17
推 offcola:你有暖身跟收操嗎 沒有的話大概是DOMS 10/14 02:08
不知道有沒有人問過類似的問題
我想請問一下
不管是運動傷害 或是重訓造成的酸痛
通常都是當下不太會有感覺 總是要等到隔天早上起床才會特別痛
這是為甚麼呢??
重訓如果造成隔天早上酸痛 是不是代表肌肉正在成長 所以要趕快多吃高蛋白的東西呢
感謝回答!!
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