→ jaysuzuki:我也有類似的 你比我嚴重 03/26 23:56
→ jaysuzuki:只能勸你好好休息一段時間 期間可以做腳踏車或游泳等 03/26 23:57
→ jaysuzuki:負荷較小的運動 03/26 23:58
我本身也有跳躍膝
好像也會這樣
坐太久會痛
但我更嚴重的是激烈運動也會痛，
甚至沒辦法彎曲，
我的方法是會痛的時候冷敷，平常熱敷保養，
但也只能減緩疼痛!
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