※ 引述《oldhun (df)》之銘言：
: ※ 引述《OUCHRUSH (forth eorlingas!!)》之銘言：
: : 不知道有沒有人問過類似的問題
: : 我想請問一下
: : 不管是運動傷害 或是重訓造成的酸痛
: : 通常都是當下不太會有感覺 總是要等到隔天早上起床才會特別痛
: : 這是為甚麼呢??
: : 重訓如果造成隔天早上酸痛 是不是代表肌肉正在成長 所以要趕快多吃高蛋白的東西呢
: : 感謝回答!!
: 身體累積過多的廢物，
: 酸痛是一種排斥的反應機制，
: 收操可以幫助排掉廢物，
: 酸痛自然可以減輕，
: 不一定正確，多多指教!
http://ntuh.mc.ntu.edu.tw/neur/4_educate_21.htm
「痛」往往是一種疾病很重要的症狀，但是對於肌肉疼痛而言，大家在日常生活中經常會
碰到，而且大部分的情況這些疼痛都會消失，所以大家比較不在意。 不過對於某些疾病
而言，肌肉的疼痛往往是主要的臨床表現，患者如能提高警覺性而及早就醫，才能儘早查
出病因，進而對症下藥。
大部分的人們都有過運動後肌肉酸痛的經驗，尤其在從事超出一般運動量或做一些不
習慣的運動後更容易發生。產生這種酸痛可能有幾種原因，第一是肌肉纖維的拉傷，第
二是肌肉在運動時及運動後，產生的一些化學物質刺激到肌肉中的感覺神經。這些化學物
質都是肌肉代謝時的一些產物。至於是那一種物質會引起酸痛至今仍無法確定，以前大家
認為乳酸就是元凶，但是後 來有許多研究顯示其他的化學物質的可能性更大。 我們
在感冒發燒時，常常會有全身肌肉酸痛的現象，這種酸痛可能是由於感染中，白血球受病
原體刺激後產生的一些化學物質，這些物質會導致肌肉中前列腺素E2的增加，而這種前列
腺素會對於痛覺接受器產生很強的刺激作用，進而導致疼痛。 如果我們的肌肉發炎的話
，這些發炎的細胞產生的化學物質也會引起疼痛，這種痛往往會持續很久。在成人有所謂
的多發性肌炎及皮肌炎， 就是因為自體免疫失調引起的肌肉發炎病變。 病患除了肌肉疼
痛外，肌肉也會產生無力的現象，時間久了肌肉也會萎縮。 肌肉要應付我們的日常工
作時，需要很高的能量，如果能量的供給不足的話，肌肉也會產生酸痛。所以如果有醣類
、脂肪、粒線體等的代謝異常，就有可能導致肌肉酸痛，有時候這些症狀在從事較長或較
劇烈的運動後才會出現，嚴重的時候，還會引起肌 肉大量崩解的現象。 此外像血液
的循環不良也會引起肌肉痛，最典型的例子就是下肢血管循環不良所引起的「血管性跛行
」。病患在走一段路後會覺得小腿或大腿疼痛或發漲，痛到走路會一跛一跛甚至要停下來
休息，在休息個三、五分鐘後才能繼續再走路。血管如果嚴重阻塞，肌肉也有可能壞死。
另外也有一群病患身上到處都痛，總覺得精神不濟或渾身不對勁，檢查時可能發現肌 肉
有許多壓了會痛的點，這種稱為「肌筋膜痛」的成因至今仍是一個謎。
肌肉病變其實也是神經科醫師專門的項目之一，我們認為任何長期的肌肉疼痛都不可
忽視，因為只有經過詳細的評估與治療，才能避免一些嚴重的後果。
感謝臺大醫院神經部楊智超醫師提供本文
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根據本人的經驗，
運動過後的痠痛如果置之不理，
還是用力操的話，會增加受傷的機率。
如果是不規律的運動習慣常常會引起痠痛，
熱敷可以舒緩酸痛，
我想這就是跟代謝有關的證據，當代謝不順暢自然會有疼痛的反應!
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