推 greenly:冰敷到傷後72小時，又如果腳很腫，請抬腳 06/21 21:50
推 bauppy:睡覺就先把腳抬高吧! 06/26 18:27
已爬過文。
小弟看板上的文章，關於腳踝扭傷
絕大部分標準動作是：
扭傷後→冰敷→熱敷→多休息or找中醫推拿師先樵樵or嚴重點感覺骨頭錯位照X
小弟這次是背重物走下天橋最後一個台階時，
好像是因為最後一階較矮加上身背重物導致翻船，人向前傾跌倒。
到今天已經24小時，絕大部分時間都冰敷，
http://www.yeshuaagapao.com/images/blog/Ankle_Anatomy.jpg
走路不大痛，除了扯到上圖的Medial view 的四條ligament會有點怪怪的orz
然後走路時感覺腰部髖關節有點格格聲，人也歪歪的；
Lateral view 則是Talus按起來有點痛，但感覺沒傷到ligament.
想請問板上大大兩個問題：
1.這樣的情況，什麼時候是冰敷換熱敷的時機？
2.我今晚該去找中醫看一下嗎？
3.還有什麼我該做的嗎？
謝謝板上大大的回答^ ^
希望能趕快好，
不知道能不能趕得及7/20爬雪山 T^T
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