如果做了一兩年還是沒有比較好
那就點點問題
不是動作做的不對，就是訓練的肌肉不符合你現在的狀況
建議你去看復健，找物理治療師做仔細的評估在做運動
看你的描述應該是大腿外側的肌肉太緊
多拉筋會有幫助的
※ 引述《ok6080599 (猛人)》之銘言：
: ※ 引述《ok6080599 (猛人)》之銘言：
: : 我的膝蓋部舒服很久了 我的膝蓋不是會痛 但是就是會卡卡的
: : 有一次敦低 然後站啟來 忽然啪的一聲 膝蓋就便這樣了
: : 坐著的時候很不舒服 因為膝蓋灣灣的 這讓我不喜歡坐著讀書= = 最近都站著讀書= =
: : 看起來很怪
: : 西醫都說是檳股軟化 一直叫我肌力訓練 蛋都沒有成效出現
: : 中醫是說我經跑掉了 目前還在治療中 不知道有沒有效
: : 我依京看了三年了 看了有50個醫生 很誇張的數字
: : X 光 核磁共振 之類的檢查都做過了 蛋都不知道是怎樣
: : 我該如何是好?
: 我做了伊兩年呵說= =
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