※ 引述《oldhun (df)》之銘言：
: 我本身也有跳躍膝
: 好像也會這樣
: 坐太久會痛
: 但我更嚴重的是激烈運動也會痛，
: 甚至沒辦法彎曲，
: 我的方法是會痛的時候冷敷，平常熱敷保養，
: 但也只能減緩疼痛!
我以前高中的時候也有跳躍膝耶
也困擾我滿長一陣子 因為一運動幾乎都會痛
但我後來上網查詢 發現有個人說 先冰敷在熱敷
所以我後來沒事就會冰敷個十分鐘 再熱敷個十五分鐘
大概過了幾個月吧 我到現在 大概 五年了都沒再犯過了
不知道是自己剛好恢復還是這招有用 大家可以參考一下
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