推 nabiki:跑之前有做暖身嗎? 08/11 08:01
→ thisis1book:跑之前有做申展拉筋及龜速跑 約15分鐘 08/11 09:20
推 greenly:看起來像是肌肉有些小拉傷，跑玩要把跑之前做的暖身再一遍 08/11 11:21
→ greenly:應該會好一點，拉筋會很痛，可是還是要拉，不然大腿會更緊 08/11 11:22
我平常慢跑5000M 上週心血來潮跑8000M 第一次跑完沒事
過兩天 再跑8000M
隔天走路時 髖關結和股溝間的大腿正面 十分疼痛
好像是深層的肌肉牽扯著神經 肌肉很緊繃很酸痛
去看復健科 因為我實在感覺不出確實的痛點 醫師好像也霧薩薩
就開止痛藥及肌肉鬆弛劑 交待要多休息 熱敷
吃藥休息了一週 感覺有舒緩點
早上再去跑步 跑不到200M大腿舊傷又開始疼痛
不知道有人曾碰到這種症狀嗎?
跟醫師要怎麼說醫師才聽的懂?
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