推 yuasa:二頭肌其實主要在上臂耶!你休息了那麼久要重新開始訓練了!不 01/26 00:06
→ yuasa:要操之過急~ 01/26 00:06
→ Mayoi:感謝y大的指教 01/26 14:11
小弟曾在幾個月前鍛鍊身體
後來左肩酸痛以為只是單純的肌肉發炎
而推拿師傅也說是"拱"二頭肌發炎...(印象有點模糊 ,不確定)
但是小弟不以為意...以為減少每日所排的鍛鍊慢慢就會好起來
所以也沒有怎麼去療養
這樣一直過了兩個禮拜 ,雖然有在敷藥 ,可是卻沒有明顯改善的效果
若說有 ,最多也只有那麼一點點的感覺吧?
後來還改用中藥貼布..效果才有再改善一些
不過擔心好不了 ,所以就休息了兩三個月完全不去健身
說是健身 ,也不過就是單純的伏地挺身而已 ,這也是小弟為什麼會愚蠢的不去休息的原因
雖然至今已有四個月左右 ,酸痛已經消失了
也開始慢慢的在做簡單的支撐體重而已
不過偶爾還是會覺得肩膀會有微微的酸痛 .雖然跟以前受傷的感覺完全不同
但是還是會有些陰影存在
想請教這邊的大哥大姊...我的肩膀是不是沒什麼機會回復到健康的狀態?
有跟一位大哥約好三月要開始體能訓練
他說要做五十下的正手單槓真是令我有點擔心
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