[問題] 運動到失眠

[oceancsu (黑海是這樣子~~~~顆顆~~~)]

只要晚上9點左右時候運動，例如慢跑、騎腳踏車...
運動時間大約2小時，
之後回到宿舍洗完澡~天啊！
開始亢奮~睡不著！
導致運動後隔天卻更累！
請問一下~有沒有好的辦法可以讓這種情況減緩啊？
由於工作關係，所以也都必須大約這時才有空。
除了調時間還有其他方法嗎？

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推 Rentch:洗冷水