[問題] 髕骨軟骨軟化與韌帶拉傷

[huschuber (study man)]

7月中去中國醫看X光跟MRI得到的結果...

因為之前打球打太拼了

醫生說可以開始復健也可以重訓

但我想問說如果慢跑或跳繩會再增加膝蓋的負擔嗎?

跳繩大概1分鐘120下以上

跑步大概1600M以上

拜託大家了~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.120.101.53
推 hbkjnm:可以先踩腳踏車 跳繩跟慢跑對膝蓋負擔很大
→ stat0108:首先還是先增加你大腿力股四頭肌力量