[問題] 腳底筋膜炎？

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因為打羽毛球的關係，
傷了腳跟，在沒有好好照料之下，
不慎變成了腳底筋膜炎，
雖然現在不痛了，可是腳跟總是卡卡的，
而且如果經過激烈的運動後，
常常容易有疼痛的現象發生，
不知道除了休息外，還有什辦法處裡這個問題？

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◆ From: 220.136.182.121
→ momoisadog:運動收操之後給予15分鐘左右的冰敷當作關節保養