→ momoisadog:靠牆微蹲的復健基本上是加強你的股四頭肌來輔助膝蓋 09/02 13:30
→ momoisadog:承受身體重量的運動訓練 09/02 13:31
→ stat0108:床上腳打直作抬腿 10/04 22:04
我膝蓋的傷終於有確定答案了
就是 髕骨股骨痛綜合症 可能本人有一點點髕骨外翻
然後以前練球比賽拉筋都拉不夠的關係吧
我想問一下相關的復健方法 有關靠牆微蹲的那個我不太清楚怎麼執行ㄟ
還有就是一天幾下
再者 據說要休息加復健三到六個月
請問一下 這段時間可以做膝蓋部分的重訓嗎
因為那也是一種肌力訓練阿
希望有人可以解答一下 謝謝
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