推 jaysuzuki:真的假的，我以為是受傷前48小時冰敷，再來都熱敷了耶.. 09/14 23:46
→ jaysuzuki:不過你的英文要加油XD 09/14 23:47
→ martinku:真的打錯了耶XD 我今天又去看了 原來我骨頭歪了= = 09/16 22:08
※ 編輯: martinku (218.161.45.17), 02/24/2017 20:13:21
我已經受傷快一個月了
持續的貼藥房買的中藥膏
而且我也很勤快的熱敷
但是腫脹跟瘀血一直無法完全散掉
腳動起來也卡卡的
今天晚上去看文山區的興隆物理治療所
http://oakwilly.myweb.hinet.net/
一進去就有一種溫馨的感覺
醫師很親切
拿起我的腳踝轉阿轉～立刻讓我腳放鬆不少
接著又幫我拿冰塊按摩腳的肌肉和筋，從腳底一直到膝蓋下側
他接著說了一句讓我很 SHOCKED 的話
"熱敷只適合沒受傷的人，從現在開始到痊癒你冰敷就好"
仔細教導我冰按摩的位置和方法，還有怎麼做腳踝運動
最後還幫我貼上"肌能貼布"(店裡有賣)
前前後後花了40分鐘左右
我是學生所以不管怎麼治療都是收500元
雖然有點貴，但是看完後我覺得腳舒服超多!!!!!
能動的角度也改善不少，更重要的是學到正確的治療方法!
要是能早點遇到專業的醫師，用正確的方法
相信每個受傷的板友都能痊癒!
謹將我的經驗跟大家分享
希望對大家有幫助:)
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