→ sniker:我有過類似 是賓骨韌帶 蹲著便便都很痛 但醫生看很多都沒好 09/17 00:21
→ sniker:大肆考研究所就很少在運動 現在就自己好了= = 09/17 00:22
→ sniker:跟肌肉韌帶的疲勞有關係吧 完全休息個半個月再看看 09/17 00:23
推 a14743535:應該是所謂的跳躍膝吧~~完全休息加復健~~有空也熱敷一下 09/17 00:30
→ a14743535:會好的快 09/17 00:30
→ vulfmd:那如果還是要再打球 該哪時候冰敷和熱敷呢 09/17 11:04
推 jaysuzuki:打完冰，平常閒閒沒事就熱敷 09/17 11:53
推 a14743535:打球前30分熱敷~打完後冰敷 09/18 00:40